性壓抑會(huì)導(dǎo)致青春期強(qiáng)迫癥？ 如何治療青春期強(qiáng)迫癥

青少年的心理健康一直都是社會(huì)和家長(zhǎng)們十分關(guān)注的話題，青春期強(qiáng)迫癥是青少年容易患上的一種精神疾病，那么為什么青少年會(huì)患上青春期強(qiáng)迫癥呢？有人說青春期性壓抑會(huì)導(dǎo)致青春期強(qiáng)迫癥。這種說法是真的嗎？青春期性壓抑是否會(huì)導(dǎo)致青春期強(qiáng)迫癥呢？

青春期性問題是誘發(fā)強(qiáng)迫癥的隱患

正常人進(jìn)入青春期后，會(huì)逐漸產(chǎn)生性欲望，隨著年齡的增長(zhǎng)會(huì)越來越強(qiáng)烈，但受社會(huì)道德規(guī)范的約束，少男少女們需要控制和壓抑這種人類性本能的愿望。當(dāng)這種心理被壓抑到一定程度的時(shí)候就會(huì)產(chǎn)生性幻想，大腦皮質(zhì)相應(yīng)區(qū)域就會(huì)形成惰性興奮灶，出現(xiàn)種種身心發(fā)展的停滯、倒錯(cuò)、冷漠等精神活動(dòng)異常的表現(xiàn)，可能會(huì)給某些精神疾病留下隱患。所以青春期性壓抑有可能會(huì)引發(fā)青春期強(qiáng)迫癥，但除此之外，不恰當(dāng)?shù)纳罱逃绞?、依賴和?dú)立的沖突、中高考的壓力等對(duì)青少年強(qiáng)迫癥形成都有一定影響。

那么如果患上青春期強(qiáng)迫癥，該怎么治療呢？

一、保護(hù)性約束

這是對(duì)青春期強(qiáng)迫癥的一種主要的治療方法，尤其是對(duì)有一定自殺傾向的患者進(jìn)行保護(hù)性的約束，這也是保證患者生命的關(guān)鍵。不過大家要注意和孩子講清楚約束的目的，以免孩子出現(xiàn)極端的行為。

二、心理治療

青春期患上強(qiáng)迫癥之后，患者的心理是很焦慮的，所以必須要幫助患者解除這種焦慮的心理。不過，治療講究循序漸進(jìn)，不要給患者太大的壓力，讓孩子慢慢的接受治療，培養(yǎng)孩子的生活興趣愛好，讓其做自己想做的事情。

三、觀息法，觀察呼吸

只是單純的觀察呼吸而已。呼吸貫穿人的始終，生命在一呼一吸間舞動(dòng)，每一剎那的呼吸都反映了我們當(dāng)下的內(nèi)心狀態(tài)。通過觀察呼吸的方式建立情緒的自我平衡能力，也是凈化內(nèi)心的作用。

三、勤于鍛煉

運(yùn)動(dòng)能調(diào)節(jié)心情、轉(zhuǎn)移注意力，在運(yùn)動(dòng)過程中，集中在焦慮事件上的注意力會(huì)被轉(zhuǎn)移到的運(yùn)動(dòng)上，從而占據(jù)強(qiáng)迫性質(zhì)行為和思想的時(shí)間，對(duì)減輕強(qiáng)迫心理的干擾是有促進(jìn)作用的。有氧運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度低、有節(jié)奏、持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)。一般情況下，心率保持在150次/分鐘的運(yùn)動(dòng)量即為有氧運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)狀態(tài)下血液可以供給心肌足夠的氧氣，而氧氣能充分酵解體內(nèi)的糖分，消耗體內(nèi)脂肪，增強(qiáng)和改善心肺功能，調(diào)節(jié)心理和精神狀態(tài)，可以有效緩解青春期強(qiáng)迫癥等心理問題。慢跑、長(zhǎng)距離慢速游泳、騎自行車、跳舞等都屬于有氧運(yùn)動(dòng)。

四、觀息法

所謂的“息”就是當(dāng)下的一呼一吸，觀息法就是一持續(xù)專注的心，逐步由表層、淺層再進(jìn)入深層，如實(shí)觀察覺知，每一次的深入都是對(duì)心靈垃圾的一次清理。觀息法三部曲：選擇安靜不被打擾且不沉悶的環(huán)境；以打坐的姿勢(shì)雙腿盤坐，閉目；注意力放在呼吸上，以“平等心“的原則觀察、覺知呼吸的進(jìn)出。對(duì)于當(dāng)下的呼吸狀況以及頭腦中的念頭，不做任何的判定、分析、聯(lián)想和糾纏，就只是如實(shí)單純地觀察呼吸。