潛在抑郁癥有哪些表現(xiàn) 預(yù)防抑郁癥要做好這6點(diǎn)

潛在抑郁癥，從名字來(lái)看就能看出，這種抑郁癥的癥狀很隱匿，患者一般很難發(fā)現(xiàn)，可是它卻能夠?qū)颊咴斐珊艽蟮奈：?，?duì)于潛在抑郁癥患者一定要盡早的發(fā)現(xiàn)與治療，下面我們來(lái)看一下潛在抑郁癥的表現(xiàn)，希望對(duì)患者朋友能有幫助。

潛在抑郁癥有哪些表現(xiàn)

表現(xiàn)一：思維復(fù)制

這類(lèi)患者特別喜歡換位思考，把自己當(dāng)作是對(duì)方，再去思考問(wèn)題，表面上感覺(jué)患者善解人意，可實(shí)際上卻不是如此。主要是因?yàn)橐钟舭Y患者本身存在猜疑心理，很看重別人對(duì)自己的評(píng)價(jià)，自己也在反復(fù)換位思考中體會(huì)著無(wú)窮盡的痛苦。

表現(xiàn)二：視覺(jué)相機(jī)

這類(lèi)患者喜歡把自己看見(jiàn)的場(chǎng)景轉(zhuǎn)換為成為思維的記憶，經(jīng)常在腦海里不斷的回放。抑郁癥患者本身也控制自己的思維，不愿意去想哪些場(chǎng)景，可始終沒(méi)有效果。患者在潛意識(shí)里已經(jīng)在不斷的回放片段，聯(lián)想功能也特別突出。

表現(xiàn)三：文字畫(huà)卷

這類(lèi)患者比較喜歡研究文字，感覺(jué)自己置身在文字的海洋中，豐富的想象力使他們把每一件小事情都無(wú)限的放大，再利用自己對(duì)文字的理解，經(jīng)常把兩件完全不同的事情總結(jié)出相似點(diǎn)，這類(lèi)人的想象空間是非常大的。

以上就是為大家介紹的“潛在抑郁癥患者的表現(xiàn)有哪些”。想必通過(guò)這篇文章大家對(duì)于潛在抑郁癥的癥狀已經(jīng)有所了解了吧，在以后的生活當(dāng)中，如果我們生活中遇到這樣的患者的話，一定要?jiǎng)衿淙メt(yī)院做個(gè)檢查，有病治病，沒(méi)病預(yù)防。

預(yù)防抑郁癥要做好這6點(diǎn)

1、培養(yǎng)良好人格

一個(gè)人應(yīng)付精神刺激的方式與他的人格特點(diǎn)密切相關(guān)，表現(xiàn)為對(duì)問(wèn)題的評(píng)價(jià)是否符合實(shí)際；對(duì)問(wèn)題的解決是否恰當(dāng)。有的人要么把精神刺激過(guò)分夸大，產(chǎn)生過(guò)度憂郁反應(yīng)；要么在精神刺激后逃避現(xiàn)實(shí)，酗酒或?yàn)E用藥物，自欺欺人，自我傷害，使現(xiàn)實(shí)困難和憂郁情緒長(zhǎng)期存在。如果一個(gè)人有良好人格，面對(duì)精神刺激會(huì)積極尋求外界幫助，增強(qiáng)自信心，提高處理繁雜問(wèn)題的實(shí)際技能，避免外界刺激對(duì)自己造成嚴(yán)重的心身?yè)p害。

2、及時(shí)肯定自己

要說(shuō)怎樣治療抑郁癥，自我肯定是必不可少的環(huán)節(jié)。每天晚上睡覺(jué)以前，要充分肯定自己這即將過(guò)去的一天的成績(jī)和進(jìn)步，不講消極的東西。能寫(xiě)日記最好，把好的體驗(yàn)、進(jìn)步、成績(jī)記到日記上。天天都這樣記日記，覺(jué)得生活會(huì)越來(lái)越有意思。

3、堅(jiān)持正?；顒?dòng)

有的患者本來(lái)可以正常上班、可以正常做家務(wù)，卻不去上班、甚至連家務(wù)都不做，這是很有害的。所以，提及自我怎樣治療抑郁癥這個(gè)問(wèn)題，實(shí)際上患者只要該干的堅(jiān)持干，自己的情緒就不會(huì)日益低落。

4、不向親友談消極的東西

這是自我怎樣治療抑郁癥的一大重點(diǎn)。除此之外，親友最好也不要聽(tīng)患者的消極的言談。這并不是不同情患者，主要的是親友聽(tīng)患者談消極的東西，會(huì)強(qiáng)化他們好談消極的東西。

5、定計(jì)劃留有余地

就是每天為自己制訂一些簡(jiǎn)單的計(jì)劃，然后順利地完成計(jì)劃。這就是人們通常所說(shuō)的“跳一跳就可以摘下果實(shí)來(lái)”。

6、培養(yǎng)廣泛興趣

廣泛的興趣是抑郁癥的“救生圈”，當(dāng)一個(gè)人的人生只有一種選擇的時(shí)候，他的快樂(lè)也只能是單向選擇，這種快樂(lè)也是不穩(wěn)定的，應(yīng)該借助多種方式調(diào)節(jié)釋放自己。包括老年人要保持一份好奇心，經(jīng)常參加一些文體活動(dòng)。研究顯示，游泳、慢跑、騎車(chē)等有氧運(yùn)動(dòng)可以刺激腦內(nèi)啡的分泌，產(chǎn)生令人愉悅的物質(zhì)，而使人感到快樂(lè)。同時(shí)在參加這些活動(dòng)過(guò)程中不僅是增強(qiáng)體質(zhì)，更重要的是增強(qiáng)了人與人的交流。