花季少女強(qiáng)迫癥拔光頭發(fā) 4招助你治療強(qiáng)迫癥

“天生購(gòu)物狂”確有其人；整形不?？赡苁擒|體變形障礙；拔頭發(fā)成光頭也是強(qiáng)迫癥……物質(zhì)富庶節(jié)奏緊張的都市生活“盛產(chǎn)”各類強(qiáng)迫癥，包括網(wǎng)癮、孤獨(dú)癥、神經(jīng)性厭食等均屬?gòu)?qiáng)迫癥譜系障礙。

拔毛發(fā)癖花季少女拔光頭發(fā)不見人

炎炎夏日，一名17歲的漂亮女生在媽媽的生拉硬扯下走進(jìn)了心理科。女孩萬(wàn)分不愿意地脫下帽子，露出了光頭，正值花季的女孩，兩三年前開始不由自主地拔自己的頭發(fā)，把自己拔成光頭后，“轉(zhuǎn)戰(zhàn)”身上的汗毛，如果不是家人強(qiáng)行制止，睫毛、眉毛也差點(diǎn)拔個(gè)精光。

開導(dǎo)了很久，女孩才愿意開口講幾句：“我也不知道為什么會(huì)忍不住，越抗拒會(huì)越緊張，似乎更加控制不了。拔掉頭發(fā)時(shí)，那一瞬間會(huì)覺得特別滿足?！奔依锶诉^(guò)了3個(gè)月才發(fā)現(xiàn)女孩的頭發(fā)“掉”得很離譜，帶她去皮膚科看病不見效。直到她差不多拔成了光頭，已經(jīng)不愿意出門上學(xué)。

醫(yī)生指出，類似的病癥還有摳皮癥、咬甲癥，屬于強(qiáng)迫癥的一種，多見于女性。其實(shí)強(qiáng)迫癥的外延很廣，拔毛發(fā)癖屬于‘強(qiáng)迫癥譜系障礙’譜系，‘疑心’病其實(shí)也是強(qiáng)迫癥的一種，能到心理科看病的占不到10%。

在患強(qiáng)迫癥之后應(yīng)該怎么治療？

首先要調(diào)整心態(tài)，在醫(yī)生的幫助下建立良好生活信念，樹立正性生命價(jià)值，讓心靈充滿陽(yáng)光，積極應(yīng)對(duì)人生道路上的挫折，開朗面對(duì)人生的風(fēng)風(fēng)雨雨。在以后的日子里，擁有良好的健康心理狀態(tài)，面對(duì)不良情景學(xué)會(huì)自我調(diào)整，從此不再遭受心理上折磨與煎熬的痛苦，讓每一個(gè)生命都充分活在自然享受生活的狀態(tài)下?？梢赃@樣說(shuō)，一次良好的系統(tǒng)心理調(diào)整，一生心理健康的保障受益！

其次不要把強(qiáng)迫癥當(dāng)初一種很嚴(yán)重的疾病，強(qiáng)迫癥不是器質(zhì)性疾病，目前心理學(xué)所采用的是醫(yī)學(xué)的疾病診斷模式，喜歡把心理問題命名為這個(gè)病，那個(gè)癥的，這樣會(huì)使很多的朋友一看到自己有所謂的相似癥狀就給自己貼上強(qiáng)迫癥的標(biāo)簽，覺得自己得了這個(gè)病，然后拼命的找一些“證據(jù)”來(lái)印證。一旦認(rèn)為自己有“病”那就要治療，不然會(huì)更加嚴(yán)重的。在潛意識(shí)里大家理所當(dāng)然會(huì)認(rèn)為“病人”是需要特殊照顧的，而且“病人”在得病期間也是不能很好的工作學(xué)習(xí)的，只有自己的病完全好了，才能過(guò)上正常人的生活，才能正常的工作學(xué)習(xí)，受心理問題困擾的朋友一旦給自己貼上“病”的標(biāo)簽，認(rèn)為自己是一個(gè)“病人”，潛意識(shí)中就會(huì)認(rèn)為很多事情自己是不能做好的。然后很多不能完成的目標(biāo)，沒有做好的事情，很自然的就給自己找個(gè)合理的理由——自己有強(qiáng)迫癥，不然我肯定會(huì)做得很好的。

第三就是要轉(zhuǎn)移自己的注意力，做自己喜歡做的事情。人的注意力是有限的，如果關(guān)注于自己喜歡做的事情上去，這樣自然就沒有精力再關(guān)注于自己的癥狀，強(qiáng)迫癥也就慢慢地好了。轉(zhuǎn)移注意力不能刻意的轉(zhuǎn)移，從某種角度來(lái)說(shuō)刻意的轉(zhuǎn)移注意力恰恰是一種關(guān)注，轉(zhuǎn)移注意力需要一種自然的狀態(tài)。有追求但不刻意去追求，在沒有刻意的自然生命過(guò)程里，處處有花開，處處有花賞，這樣我們就會(huì)在自然的狀態(tài)里走出心理困擾，達(dá)到尊嚴(yán)、自由、享受生活的美好狀態(tài)！

第四，要認(rèn)同現(xiàn)在的自己接納不完美的自己，強(qiáng)迫癥患者一般追求完美，對(duì)自己要求比較嚴(yán)格，并且堅(jiān)信只有自己各方面都很優(yōu)秀我們才能取得很好的成就，不容許自己有不完美。他們堅(jiān)信“木桶理論”——一只水桶能盛多少水，并不取決于最長(zhǎng)的那塊木板，而是取決于最短的那塊木板。因此拼命的去加長(zhǎng)自己比較短甚至是最短的那塊木板，希望能與最長(zhǎng)的木板比肩，強(qiáng)迫癥的朋友這樣處處追求完美，結(jié)果弄得自己疲憊不堪。