情緒化的具體表現(xiàn)有哪些 如何控制情緒化？

情緒化是泛指人類動物類，氣候類的變化無常，在這里情緒化的屬性應該把：情緒激動，情緒低落，盲目，無所適從，偏激，過激，敏感詞匯，敏感語言，敏感，麻木不仁，高興，生氣。。。凡是一切與心情的大起大落或是麻木不仁的狀態(tài)可以統(tǒng)統(tǒng)歸類于情緒化的范疇來進行表述描寫，這可以更適合語言的準確定義，既不是褒義詞也不是貶義詞，沒有階級性，在沒有找到更好的詞匯來表述定義之前，是目前的今天會更符合人類語言的用法，具有性化，更科學些，即符合于人為本，科學發(fā)展的體現(xiàn)。

情緒化的具體表現(xiàn)有哪些

1、情緒化是由于以下兩個原因造成的：素質(zhì)偏低（仁恕不夠）、心理承受能力差，前者反映的是人品問題，而后者反映的是心態(tài)問題

2、如果受情緒化的影響導致工作和生活能力和狀態(tài)下降，則只屬于心態(tài)問題；

如果受情緒化影響導致遷怒于別人（如很多小女人），而事后又缺乏對別人的補償（包括物質(zhì)和精神方面，主要是精神方面），則屬于人品問題。

3、情緒化和任性屬于同一性質(zhì)。 情緒化的人不能控制自己的情緒，遇事非大喜則大悲，他們?nèi)菀滓蛐∈露蟀l(fā)脾氣；不過，同樣的，也極容易因喜樂而手舞足蹈。他們快樂時的天真爛漫，固然讓人感染了喜悅，滿心歡喜；但是，他們憤怒時的火暴脾氣，卻也令人走避不及----周遭的人，很難適應這種大起大落、摸不著邊際的情緒發(fā)泄，紛紛敬而遠之，故使他們的人際關系很難維持。情緒化的人不愿控制他們無端的情緒，而是根本難以控制，所以，喜怒哀樂對他們來說，往往是身不由已的。

如何控制情緒化？

要承認自己情緒的弱點

在每個人的情緒世界里都有他的優(yōu)點弱點，長處短處，為此自己一定要認識自己情緒世界中的弱點和短處，不能回避，不能視而不見。譬如，有的人喜歡激動，而且一激動就控制不住自己。怎么辦？就要承認自己有這個毛病，在承認的基礎上再認真分析自己好激動的原因是什么？在什么情況下容易激動？然后再找一些方法去克服它。這樣做的好處是：可以隨時隨地提醒自己：“可不能放縱自己??！”

要控制自己的欲望

人的情緒化行為大都是自己的欲望、需要得不到滿足而產(chǎn)生的。當一個人的行為都只與“我”字相關的“功”與“利”聯(lián)系在一起而不能滿足時，只與能不能滿足自己需要的“物欲”聯(lián)系在一起時，行為就為變得簡單、淺顯，就會產(chǎn)生短視、劇烈的反應來。在“索取和獲得盡量多一點，付出和貢獻盡量少一點”的不正常心態(tài)下，產(chǎn)生情緒化行為是不足為怪的。因此，要降低過高的期望，擺正“索取與貢獻、獲得與付出”的關系，只有加強了理性認識，才可能防止盲動的情緒化行為。

把問題逐個擊破

男人都說女人的脾氣像“六月天”，神秘又善變。這是由于女人心思更細膩，處理問題的方法更委婉含蓄，以至于很多時候無法將問題徹底解決。所以殘留的憤怒、悲傷等情緒累積起來，在此刻被轉(zhuǎn)移到眼前的難題上，并借這個機會釋放。自暴自棄生悶氣，其實只是想傳遞“我對自己過去做的事情不滿意”而已。

釋放自己的情緒

一般來說，當人處于困境、逆境時容易產(chǎn)生不良情緒，而且當這種不良情緒不能釋放、長期壓抑時，就容易產(chǎn)生情緒化行為。怎么辦？要承認現(xiàn)實，要認識到，環(huán)境的不幸是難免的，關鍵是不要自己折磨自己，過度的壓抑不會幫你擺脫痛苦，相反地，它會加速縮短你的生理壽命和社會壽命。為此，就要舊地重游這種消極情緒適時地將它釋放、宣泄出去，譬如多找一找好朋友談心，以自己最“拿手”的方式參與社會，多找一些樂趣的事干，多參與社會活動，多出一點成果，從中去尋找自己的精神安慰、精神寄托等等。

就事論事

試著集中注意力，只把心思放在眼前的問題上，避免胡思亂想或者翻舊賬。想說的、想做的，要立刻行動，不要憋在心里，不給負面情緒任何可乘之機。