產(chǎn)后抑郁會影響智力發(fā)育 7招教你輕松調(diào)節(jié)

產(chǎn)后抑郁癥是指產(chǎn)婦在分娩后出現(xiàn)的抑郁障礙，被稱為“隱形殺手”。據(jù)我國相關(guān)文獻報道，國內(nèi)產(chǎn)后抑郁癥的患病率約為12%～13%，比西方國家17%～18%的患病率稍低。相比其他抑郁癥患者，產(chǎn)后抑郁癥患者更容易出現(xiàn)“擴大性自殺”行為，即產(chǎn)婦在自殺前先殺死其親生孩子。近年來，因為產(chǎn)后抑郁癥導(dǎo)致的悲劇事件層出不窮，實在讓人扼腕嘆息。

產(chǎn)后抑郁癥的危害要小心

產(chǎn)后抑郁癥是一種嚴重危害孕產(chǎn)婦心理健康的精神疾病，對社會、家庭的危害都非常大，甚至?xí)＜澳赣H和孩子的生命安全，下面我們就具體來看下產(chǎn)后抑郁癥的危害都有哪些吧。

1、產(chǎn)后抑郁會影響寶寶智力發(fā)育

患上產(chǎn)后抑郁的媽媽由于自身緊張、焦急的心理狀態(tài)，以及不良的個性特點，在對待和教育孩子方面，也會影響到孩子的情緒、智力發(fā)育、行為發(fā)展等各個方面。寶寶在出生后的2-3年中，大腦發(fā)育最快，也是心理行為和智能發(fā)育的關(guān)鍵時期，如果媽媽情緒不穩(wěn)定，多有負面情緒，也會影響到寶寶行為能力的發(fā)展。

2、產(chǎn)后抑郁會影響寶寶身高和體重

產(chǎn)后抑郁容易導(dǎo)致泌乳功能的下降，難以繼續(xù)堅持喂養(yǎng)母乳，會對寶寶的體重和身高產(chǎn)生影響。產(chǎn)婦的抑郁情緒也會導(dǎo)致她們對撫育寶寶缺乏興趣，說話比較少，對寶寶表現(xiàn)出無反應(yīng)、反應(yīng)遲鈍的消極情緒。而寶寶日夜哭鬧，也會使產(chǎn)婦心煩意亂，加重抑郁和焦慮的情緒，對寶寶產(chǎn)生疏離感，更加不愿意接觸寶寶，這些都會導(dǎo)致寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)刺激缺乏，神經(jīng)心理發(fā)育受到抑制。

3、產(chǎn)后抑郁影響寶寶語言能力

產(chǎn)婦產(chǎn)后抑郁不喜歡跟人交流，而寶寶缺乏語言交流和親情交融，容易導(dǎo)致語言能力降低、活動水平降低、運動能力差、情緒反應(yīng)強烈、心理消極、生活規(guī)律差等現(xiàn)象。除此之外，還會導(dǎo)致寶寶對外部環(huán)境和人表現(xiàn)出退縮及不能適應(yīng)的反應(yīng)，對母親說話的響應(yīng)能力也會降低、獲取外部知識的能力缺乏等。以上種種現(xiàn)象最終都會影響寶寶的情緒、智力發(fā)育和心理行為發(fā)展。

為了寶寶的健康著想，如果發(fā)現(xiàn)孕婦患有產(chǎn)后抑郁癥，請一定要認真對待，及時就診，做好心理疏導(dǎo)和治療，避免病情加重。預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥應(yīng)從產(chǎn)后訪視入手，識別、篩查有產(chǎn)后抑郁不良情緒的婦女，做到早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療，有效降低產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)生，保護婦女身心健康。

各級婦幼保健機構(gòu)要負責(zé)實施、督導(dǎo)、協(xié)調(diào)轄區(qū)內(nèi)產(chǎn)后抑郁癥患者的轉(zhuǎn)會診，與社康中心建立信息通報制度。產(chǎn)前要在門診、孕婦學(xué)校對孕婦進行心理健康教育；產(chǎn)時在產(chǎn)科病房發(fā)放產(chǎn)后抑郁篩查資料；產(chǎn)后14～42天進行產(chǎn)后抑郁篩查、量化評估。對可疑“陽性產(chǎn)婦”，轉(zhuǎn)介婦幼保健機構(gòu)進行心理輔導(dǎo)和心理干預(yù)。對篩查結(jié)果為陽性的產(chǎn)婦，遵照知情同意的原則，轉(zhuǎn)介到精神?？七M行確診。

產(chǎn)后抑郁癥的緩解方法有這幾個

1、爭取睡眠

許多人都會聽過在寶寶睡覺的時候媽媽也要爭取睡眠的建議，但實際上很多媽媽都沒有采取這條建議，因為他們可能會利用寶寶小睡這段時間去做其它的事情。而事實上如果媽媽能夠補充失去的睡眠的話，她們感到抑郁的機會則會減低。你可能需要朋友、家人甚至雇請幫手來幫助你達到補充睡眠的目的。

2、適宜的房間條件

環(huán)境因素對產(chǎn)后抑郁失眠情況的作用不可忽視。產(chǎn)婦的房間要有充足的陽光，每天要開窗通風(fēng)，換走室內(nèi)污濁空氣，保持室內(nèi)空氣新鮮。即使是冬天也應(yīng)如此，如果怕孕婦受風(fēng)著涼，可在通風(fēng)時讓母嬰倆在其他房間呆一會兒。

3、做好心理調(diào)節(jié)

首先，女性要做好懷孕生產(chǎn)的心理準備，這是在孕前和孕期就要開始的心理調(diào)節(jié)，可以大大降低產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)生幾率；其次，產(chǎn)后女性不要立即接待太多客人，應(yīng)保持安靜的休息環(huán)境，初為人母的女性一定手忙腳亂，此時不要讓外界瑣事過多的干擾其情緒，以減少焦慮、緊張等不良情緒。

4、不要過度勞累

剛剛生過寶寶的產(chǎn)婦平時還要注意保證充足的睡眠時間，不要過度勞累。

5、放松充電法

將孩子暫時交給其他人照料，讓自己和愛人放個短假，看場電影，逛逛商場，避免心理和情緒的透支。

6、心事與他人分享

當(dāng)你感覺情緒不對的時候，要和身邊的人談?wù)劊热缯f和老公談?wù)?，把自己心里的感受講給他聽，把憂慮說出來，讓他幫你分擔(dān)一些，也可以找一個信的過的朋友或是閨蜜來談?wù)勀愕男那楹透惺堋?/p>

7、食物治療法

產(chǎn)婦在“月子”里通常都會吃大量補品，殊不知這些食物很容易令人心煩氣躁，失眠焦慮，嚴重的還會出現(xiàn)種種“上火”跡象。所以要多搭配吃一些清淡食物，多吃新鮮的蔬菜水果，多喝溫開水，自內(nèi)而外地調(diào)整身心狀態(tài)。