夫妻吵架也要掌握技巧 夫妻吵架不能這樣做

諺語(yǔ)云：“親不敬，熟生蔑?！贝蠖鄶?shù)夫妻在新婚階段感覺甜蜜恩愛，然而蜜月期過后，就逐漸看到對(duì)方的缺點(diǎn)，還出現(xiàn)了種種分歧，吵架成了家常便飯。很多“經(jīng)驗(yàn)之談”建議夫妻要表達(dá)“真性情”，讓愛解決所有問題。

“婚姻要想幸福，雙方都要表達(dá)出自己的憤怒?！?/p>

如果你生氣了，無疑有事情需要雙方進(jìn)行討論。夫妻倆說著說著就容易吵架，彼此心里都對(duì)對(duì)方充滿憤怒和怨氣。吵架就是不喜歡對(duì)方，彼此不合適嗎？海特樂稱：非也，吵架只是說明雙方的溝通技巧有待提高。

怒氣越發(fā)泄出來越強(qiáng)烈，罵得越多就越想罵，不斷升級(jí)不可收拾。另一方面，壓抑怒火也是很危險(xiǎn)的，壓著壓著就爆發(fā)了。如果你發(fā)火了之后繼續(xù)吵下去，你很可能占據(jù)上風(fēng)，迫使配偶按照你的意愿行事，那么你贏了吵架，但輸了婚姻，因?yàn)楦星殛P(guān)系已經(jīng)受到傷害，對(duì)方可能變成憂郁的怨偶。

當(dāng)你感到憤怒的時(shí)候，或者配偶發(fā)怒了，就要停止對(duì)話或者暫時(shí)轉(zhuǎn)變?cè)掝}，談?wù)劜灰o的事情，或者走出房間喝杯水，等情緒平靜下來再接著說。息怒之后更容易冷靜地思考問題，更容易傾聽對(duì)方的觀點(diǎn)，有利于得到解決的辦法。如果睡覺之前吵起架來，最好先睡覺，因?yàn)槔Ь氲臅r(shí)候爭(zhēng)吵更容易升級(jí)，帶著怒氣睡覺總比通宵打架要好。第二天醒來問題仍然存在，但你們會(huì)平心靜氣地溝通和相互理解。

堅(jiān)持“我是對(duì)的，你是錯(cuò)的”的態(tài)度會(huì)妨礙你聽取配偶的想法?；橐鲋须p方的想法都在起作用，美國(guó)婚姻專家約翰·戈特曼研究發(fā)現(xiàn)，對(duì)配偶的觀點(diǎn)持厭惡態(tài)度預(yù)示著婚姻的失敗。海特樂稱，既然你們相互選擇結(jié)為一對(duì)，就要認(rèn)為雙方都不笨，多聽聽對(duì)方說對(duì)的地方，而不是找出對(duì)方說錯(cuò)了什么。多接納對(duì)方的觀點(diǎn)，會(huì)讓你們更愛彼此。

夫妻吵架不能做這些事情

別用否定語(yǔ)氣?！澳銖膩聿魂P(guān)心孩子”、“你總是忘記重要的事”，這些話都是在否定對(duì)方為婚姻、家庭做出的努力。上海心理咨詢協(xié)會(huì)會(huì)長(zhǎng)王裕如告訴記者，否定對(duì)方角色的話，如“同事老公比你強(qiáng)多了”；抹殺對(duì)方價(jià)值，如“你什么都干不好”；表達(dá)消極期待，如“過不下去就別過了，離婚”——都是嚴(yán)重影響婚姻穩(wěn)定的“氣話”。事實(shí)上，只有感受到了對(duì)方的重視和肯定，感到自己的努力獲得了正面回饋，才會(huì)以積極態(tài)度去響應(yīng)。

別牽連“第三者”。發(fā)生口角時(shí)，只要和對(duì)方有關(guān)的人，無論父母朋友，還是同事鄰居，都可能被視作“一丘之貉”。一肚子的怒氣也會(huì)波及到這些無辜者，“我們買房，你爸媽都沒出錢”，“你朋友除了哄你花錢，騙你出去玩，還會(huì)做什么”……英國(guó)心理學(xué)家指出，吵架時(shí)牽扯出親朋好友，會(huì)將戰(zhàn)場(chǎng)擴(kuò)大。

不要無中生有?！澳銖膩聿粏栁业囊庖姡鲜亲宰髦鲝垼　薄半S便你！不管我做什么，你都看不順眼。”小鄭讓丈夫訂臺(tái)新電視，到貨后，她又開始埋怨丈夫不尊重自己的意見。一場(chǎng)內(nèi)戰(zhàn)就此爆發(fā)。這段對(duì)白是“無中生有”的典范，根源就在于溝通不暢。上海幸福生活婚姻咨詢公司顧問冷麗指出，聰明的妻子要懂得給丈夫吃“糖衣炮彈”。與其怒不可遏地指責(zé)對(duì)方，還不如曉之以理。比如，“你買的東西很好，我不開心只是因?yàn)樽约簺]幫上忙，讓我覺得自己沒有盡力?！?/p>

不遷怒。經(jīng)常能聽見有些夫妻抱怨對(duì)方，“都是你害我發(fā)脾氣，丟人了”或“都是你嘮嘮叨叨，害我錯(cuò)過了重要電話”。但自己犯的錯(cuò)要自己承擔(dān)，不應(yīng)遷怒于愛侶。王裕如指出，真正的親密關(guān)系是，每個(gè)家庭成員都能坦然地顯露真實(shí)的自我、想法和感覺，而不會(huì)被譏笑、拒絕或遷怒。

往事不再提。這容易把“芝麻”吵成“西瓜”，最后難收?qǐng)觥Ｒ苊膺@一問題，夫妻應(yīng)該“約法三章”，約定“1個(gè)月前的過錯(cuò)一律不再提”。如此，雙方都感到能“重新開始”，不必背負(fù)過去犯錯(cuò)的重?fù)?dān)。

“離婚”不要掛嘴邊。夫妻間的威脅和恐嚇，破壞性最強(qiáng)。特別是有些妻子愛把“離婚”掛在嘴邊。這是中年夫妻最忌諱的問題。中年人上有老、下有小，生活壓力大，外面誘惑多，一吵架就說離婚，會(huì)讓對(duì)方產(chǎn)生負(fù)面印象，覺得誰(shuí)離開誰(shuí)都能活，干脆離了算了。

長(zhǎng)輩少摻和。父母往往有“護(hù)犢心理”，只考慮自己孩子的利益，而忽略了子女在婚姻中的相互關(guān)系以及夫妻的共同利益。結(jié)果，小夫妻可能在其父母的“支招”下，形成兩派，甚至誘發(fā)婚內(nèi)爭(zhēng)權(quán)，一點(diǎn)點(diǎn)磨滅情感。因此，夫妻爭(zhēng)吵時(shí)最好避開長(zhǎng)輩，也不要在父母面前埋怨對(duì)方。

冷戰(zhàn)是消耗戰(zhàn)。吵架后，故意不接對(duì)方電話，將對(duì)方視為空氣，一氣之下搬回娘家……冷戰(zhàn)就像一場(chǎng)賭博，賭的是耐心，看誰(shuí)先妥協(xié)。但其代價(jià)，就是感情在不斷降溫。冷麗支招，夫妻僵持若超過48小時(shí)，負(fù)面情緒會(huì)壓過愛情或恩情，關(guān)系容易惡化，衍生出更多矛盾。這是非常不可取的做法。