過(guò)早談戀愛(ài)易患抑郁癥 青春期要怎么疏導(dǎo)情緒

青少年總是比較容易情緒化，因?yàn)樗麄兩媸牢瓷?，?duì)很多事情的看法都是片面的，特別是過(guò)早談戀愛(ài)的青少年，很有可能會(huì)患上抑郁癥，一些人還會(huì)因此自殺，個(gè)別人甚至走上了殺人的道路。那么青少年應(yīng)該要怎么避免在戀愛(ài)中避免抑郁癥呢？

因青春期戀愛(ài)引起的抑郁癥，其實(shí)在15%~20%的青少年身上會(huì)有早期癥狀的。如孩子日益孤獨(dú)、睡眠增加、飲食或行為改變等，這些癥狀如持續(xù)出現(xiàn)兩周以上，最好帶他們?nèi)タ葱睦磲t(yī)生。

首先在青春期要學(xué)會(huì)控制自己的情緒

毫無(wú)疑問(wèn)，青春期時(shí)的情緒變得難以捉摸。人生的第一個(gè)轉(zhuǎn)折期悄悄來(lái)臨。青少年不再是小孩子，舊的人生體系開(kāi)始瓦解，不得不全部放棄，而新的體系尚未完全建立。

這時(shí)情感成了你生活中的一個(gè)奇怪吸引。你會(huì)毫不猶豫地為這種新產(chǎn)生的感情雀躍不已，激動(dòng)不已。但是你們會(huì)發(fā)現(xiàn)，這種情感會(huì)在某種情況下把你們的情緒推向極致。你已經(jīng)可以完全不管不顧，以“愛(ài)”的名義肆意對(duì)待雙方，誰(shuí)也不愿意控制自己。

不要過(guò)早地發(fā)生性關(guān)系

大家都以為戀愛(ài)到一定程度就只能是性。可是澳大利亞的少女問(wèn)題專家貝林達(dá)-漢福特更為確定的回答：在戀愛(ài)中過(guò)早地發(fā)生性關(guān)系，反而會(huì)阻礙你們進(jìn)一步的相戀。為了得到愉快而健康的戀情，你們需要時(shí)間去一起玩樂(lè)，相互理解和學(xué)會(huì)照顧對(duì)方。很可能你和你的男朋友在何時(shí)能走到這一步的問(wèn)題上意見(jiàn)分歧，但你們必須共同解決問(wèn)題。記住：一個(gè)值得去愛(ài)的男孩，首先他會(huì)愛(ài)你勝于愛(ài)他自己，如果你的選擇是慢慢來(lái)，那他一定會(huì)等你。

培養(yǎng)自己的興趣愛(ài)好

不要把對(duì)方當(dāng)成自己的所有人生意義，人生還有很多事情可以去完成。青少年的戀愛(ài)通常是懵懂的，很容易就把對(duì)方看得非常重要，因?yàn)閷?duì)方引發(fā)各種低落或者欣喜的情緒，所以這個(gè)時(shí)候應(yīng)該培養(yǎng)自己的學(xué)習(xí)興趣愛(ài)好，拓寬愛(ài)好面，把自己的精力分到各個(gè)不同的方面去。

要有豁達(dá)灑脫的性格

面對(duì)不如意的事，要盡量從積極的方面去考慮，樂(lè)觀面對(duì)現(xiàn)實(shí)，笑對(duì)人生，保持豁達(dá)的胸懷。當(dāng)人的思想出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)，感覺(jué)也會(huì)是荒謬的，只要能理智地面對(duì)現(xiàn)實(shí)，那么，痛苦、抑郁和煩惱這些消極情緒就會(huì)大為減輕。