從小被說“啥都不行”小伙患上強迫癥

近日，鄭州市某醫(yī)院心理科的張醫(yī)生接診的一個小伙子，上大二，被確診為強迫癥，已經(jīng)有了強迫懷疑、強迫思維了。

張醫(yī)生透露，小伙子就診時，一個勁兒說自己太累。同學要他幫忙買午飯，他就一上午上不好課，一直擔心自己買不了怎么辦；姐姐讓幫忙寄個快遞，他就擔心快遞寄不出去。他也知道，完全沒有必要擔心，但忍不住反復想。以至于無論做什么事兒，他總要擔心自己做不好。張麗霞讓他回憶最初的時候，小伙子清晰地說出自個兒5歲時，一次做作業(yè)，剛寫了一會兒出去玩了，被媽媽逮到就挨了批評：干啥啥不行。

小伙子說，這句話，他記得很清，現(xiàn)在干一件事兒時，當時的情形總會冒出來。

強迫癥到底是什么?。?/strong>

強迫癥（OCD）屬于焦慮障礙的一種類型，是一組以強迫思維和強迫行為為主要臨床表現(xiàn)的神經(jīng)精神疾病，其特點為有意識的強迫和反強迫并存，一些毫無意義、甚至違背自己意愿的想法或沖動反反復復侵入患者的日常生活?；颊唠m體驗到這些想法或沖動是來源于自身，極力抵抗，但始終無法控制，二者強烈的沖突使其感到巨大的焦慮和痛苦，影響學習工作、人際交往甚至生活起居。

近年來統(tǒng)計數(shù)據(jù)提示強迫癥的發(fā)病率正在不斷攀升，有研究顯示普通人群中強迫癥的終身患病率為1%～2%，約2/3的患者在25歲前發(fā)病。強迫癥因其起病早、病程遷延等特點，常對患者社會功能和生活質(zhì)量造成極大影響，世界衛(wèi)生組織（WHO）所做的全球疾病調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，強迫癥已成為15～44歲中青年人群中造成疾病負擔最重的20種疾病之一。另外患者常出于種種考慮在起病之初未及時就醫(yī)，一些怕臟、反復洗手的患者可能要在癥狀嚴重到無法正常生活后才來就診，起病與初次就診間可能相隔十年之久，無形中增加了治療的難度，因此我們應當提高對強迫癥的重視，早發(fā)現(xiàn)早治療

強迫癥有些什么表現(xiàn)？

對于現(xiàn)代都市人來講，強迫癥最明顯的表現(xiàn)主要如下：

1、無法控制自己，總愛熬夜

下班后本來挺累的，但回家后疲倦就變成了亢奮，開始上網(wǎng)、看小說、看電影、玩游戲，無法自拔，越夜越興奮……其實，這正是很多白領患上“晚睡強迫癥”的共同特點。工作和生活習慣所致、緩解壓力、打發(fā)時間等，是他們給自己找的“晚睡晚起”的理由。

2、總是懷疑已經(jīng)做了的事沒有做

每次出門前都“一步三回頭”，總是懷疑做早餐后煤氣沒關、門沒鎖好，走到小區(qū)門口了又跑回去把所有的東西再逐個檢查一遍。

3、多次重復無意義行為

手機24小時不離身，每隔幾分鐘就下意識地看一下手機，唯恐漏掉了短信、電話；早上睜開眼第一件事就是上網(wǎng)，幾秒鐘刷新一次網(wǎng)頁，不放過任何一點更新；經(jīng)常毫無原因地重復說幾次同樣的話；反復洗手，每次都要花好長時間……這些強迫行為已經(jīng)在越來越多的人身上出現(xiàn)。

如何治療強迫癥？

1、擴展閱讀，增強自信

得了潔癖強迫癥，跟缺乏自信心有一定的關系，在某些時刻接觸到某些事物，使自己產(chǎn)生害怕的心理，也就通過產(chǎn)生強迫觀念和行為的方式來緩解自己這種緊張害怕的心理，只要在日常生活中多閱讀對強迫癥有益的文章和書籍，像《淡定是修煉出來的》、《當下的力量》等書，對強迫癥的康復來說都是值得去看的。尤其當出現(xiàn)緊張、焦慮的時候，運用《淡定是修煉出來的》書中的“情緒平衡法”，可以快速消除情緒，恢復平靜。

2、完善心理模式

得了潔癖強迫癥，在一定程度上是因為心理模式陷入了一種怪圈，過分愛干凈，過分追求完美，過分在意別人對自己看法等等不健康的心理模式。通過“觀息法”的練習就可以改變舊有不健康的心理模式，也就是通過觀察呼吸的練習，完善心理模式，去除過分追求潔凈的心理怪圈，回歸內(nèi)心平衡。這樣潔癖強迫癥的心理模式就會被改變，達到順其自然，不糾纏的心。

3、保持平等心

得了潔癖強迫癥，要想擺脫這種癥狀，就應該學會保持一種平等心，通過亦止法“亦是如此”的練習方法，對無論是看到、聽到、想到、感覺到、聞到、嘗到的，或是所思所想、所作所為、所經(jīng)驗到的，也就是所有的心理活動，凡事引起你注意的，就對它進行描述，并且在后面加上“亦是如此”，亦止法可以有效阻斷強迫思維，進而做到順其自然。