降血糖的蔬菜有哪些？

　　現(xiàn)在越來越多的人得了糖尿病，其主要的原因就是因為糖尿病患者飲食不當(dāng)，過度的攝取了高脂肪，再加上運動量過小，導(dǎo)致出現(xiàn)，高血糖、高血壓、高血脂等疾病。

　　那么在日常生活中糖尿病人可以吃什么蔬菜來降糖呢？

　　洋蔥 洋蔥有溫中、下氣、消積等功效，能提高血中胰島素水平，可以降低血糖，還能抑制高脂肪飲食引起的膽固醇升高，適用于糖尿病伴有動脈硬化患者食用。

　　芹菜 含有鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、維生素 C、 A、 B等，有散淤破結(jié)、消腫解毒、降壓祛風(fēng)等功能。

　　冬瓜 含鈣、磷、鐵、胡蘿卜素和多種維生素等，可治水腫、腳氣、糖尿病等。

　　豌豆 含鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、維生素 B1、B2、C，尼克酸等，可治療糖尿病、高血壓、產(chǎn)后乳少等。

　　秋葵 秋葵的黏液含有水溶性果膠和黏蛋白等食物纖維成分。水溶性果膠能促進腸的蠕動，抑制腸內(nèi)膽固醇的吸收，防止生成過多的膽固醇，而黏蛋白有抑制糖吸收的作用。除此之外，秋葵還含有鉀、β—胡蘿卜素等多種營養(yǎng)成分，能穩(wěn)定血壓，防止脂質(zhì)被氧化。

　　山藥 山藥中的黏滑成分也是由黏蛋白形成的，黏蛋白能包裹腸內(nèi)的其他食物，使糖分被緩慢地吸收，抑制飯后血糖急劇上升，同時可以避免胰島素分泌過剩，使血糖得到良好調(diào)控;山藥還含有胰島素分泌必不可少的鎂、鋅等有效成分，以及維生素B1、維生素B2，能促進血液中葡萄糖的代謝。