糖心病患者能不能運(yùn)動(dòng)？運(yùn)動(dòng)時(shí)需掌握6點(diǎn)！

糖心病也就是糖尿病性心臟病，患者伴有心血管疾病，其中包括心血管自主神經(jīng)病變、心肌病變以及高血壓等，病情治療起來(lái)非常困難且死亡率提高，因此一定要做好防范工作，穩(wěn)定好血糖，那此類患者能不能通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方式來(lái)穩(wěn)定病情呢。

糖心病患者能不能運(yùn)動(dòng)？

其實(shí)糖心病患者跟普通糖尿病病人一樣，控制血糖僅僅依靠藥物是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，還需采取綜合療法，其中運(yùn)動(dòng)扮演著重要角色。若患者一直不運(yùn)動(dòng)，會(huì)使得身體狀況越來(lái)越差，不僅僅升高血糖，而且導(dǎo)致血液循環(huán)受阻，血液瘀滯，從而引起靜脈或動(dòng)脈血栓，甚至誘發(fā)肺栓塞，最終危及生命。保持適度運(yùn)動(dòng)，能提高心肺功能改善血管內(nèi)皮能力，幫助清除代謝廢物和垃圾。

糖心病患者運(yùn)動(dòng)時(shí)需注意什么？

1、運(yùn)動(dòng)前做好準(zhǔn)備

糖心病患者打算運(yùn)動(dòng)前應(yīng)去醫(yī)院做靜息時(shí)心電圖。日常生活中靜坐多得人須堅(jiān)持做運(yùn)動(dòng)試驗(yàn)，也就是在活動(dòng)平板上走路是做心電圖監(jiān)測(cè)和記錄，經(jīng)過(guò)醫(yī)生評(píng)判后再制定合適的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。運(yùn)動(dòng)需采取循序漸進(jìn)原則，先從小運(yùn)動(dòng)量開(kāi)始，然后慢慢增加運(yùn)動(dòng)量，延長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)時(shí)間，運(yùn)動(dòng)時(shí)不能操之過(guò)急。

2、選擇好運(yùn)動(dòng)時(shí)間

運(yùn)動(dòng)時(shí)間需避開(kāi)清晨，因?yàn)樯衔?：00~9：00是心臟病發(fā)作高危期，太早晨練可能發(fā)生意外事件。運(yùn)動(dòng)時(shí)間可安排在下午3：00~7：00間，每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間在30~60分鐘內(nèi)。還有吃飯前需減少運(yùn)動(dòng)，防止出現(xiàn)低血糖。飯后不能立馬運(yùn)動(dòng)，吃飯和運(yùn)動(dòng)需間隔60分鐘以上。還有運(yùn)動(dòng)的最佳溫度在4~30℃間。只要運(yùn)動(dòng)過(guò)程中有胸悶痛和全身疲乏等癥狀，需立即停止且尋求醫(yī)生幫助。

3、優(yōu)先選擇全身運(yùn)動(dòng)

糖心病患者做全身性活動(dòng)，能防止心臟病發(fā)作，但局部性肌肉活動(dòng)反而誘發(fā)心臟病，這是因?yàn)樯眢w供血方式發(fā)生改變，使得血壓變化所引起的。全身肌肉得到活動(dòng)時(shí)能使得血壓輕微升高，然后跟隨全身性肌肉血管舒張，慢慢恢復(fù)到正常。

4、評(píng)估自己的運(yùn)動(dòng)量

運(yùn)動(dòng)結(jié)束后10分鐘，心跳每分鐘仍然在100次以上，說(shuō)明運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，需適當(dāng)減少日常運(yùn)動(dòng)量。運(yùn)動(dòng)后感覺(jué)全身舒暢且輕快，睡眠和食欲轉(zhuǎn)好，說(shuō)明運(yùn)動(dòng)量適宜。若運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)不明原因的胸悶胸痛，呼吸困難，心跳不適，感覺(jué)全身疲乏以及睡眠質(zhì)量差，提示運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，需做好調(diào)整。

溫馨提示

糖心病患者可根據(jù)自己的情況來(lái)調(diào)整好運(yùn)動(dòng)量，保持適度運(yùn)動(dòng)，能增強(qiáng)心臟功能，加快新陳代謝速度，促進(jìn)脂肪代謝和分解，防止動(dòng)脈粥樣硬化，但不能做劇烈運(yùn)動(dòng)，以運(yùn)動(dòng)后身體沒(méi)有其他癥狀為度。合理安排飲食，采取低膽固醇、低熱量以及少脂肪的飲食結(jié)構(gòu)，控制每天總熱量攝入。必須戒煙戒酒，香煙中含有的煙堿會(huì)加快心跳速度，升高血壓，增加心臟耗氧量，引起血管痙攣和血液流動(dòng)異常，增加血小板黏附性，從而導(dǎo)致糖尿病患者心絞痛發(fā)作或引起死亡。另外酒精對(duì)心臟有一定的毒害作用，酗酒可降低心肌收縮能力，加重心臟負(fù)擔(dān)，甚至引起心律失常。