孕婦能不能運動？運動時需要注意哪些事項？

有很多的女性在懷孕之時，都會變得特別的懶散，她們會長時間的臥在床上，基本不會下樓做運動。因為她們認為，懷孕期間是不能做任何的運動的，否則就會對腹中的胎兒造成不利的影響。

孕婦需要做鍛煉嗎？

1、孕初期的女性

對于懷孕初期的女性來說，她們是不宜做運動的，因為這個時期她們的胎像還未穩(wěn)定，所以一旦做運動就可能會增大流產(chǎn)的幾率。此外，對于這個時期的孕婦來說，她們千萬不要去和伴侶過性生活，否則很可能在同房之時，出現(xiàn)陰道流血的狀況，進而就會大大提高流產(chǎn)的幾率。

2、孕中期的女性

女性在到達孕中期之時，其胎盤已經(jīng)非常穩(wěn)定了，所以這個時期的女性是可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\動的，如散步。孕中期的女性如果能夠堅持每天散步半個小時，那么將會極大的減輕其身體的負荷，進而她們的身體素質(zhì)就會有所提升，從而就能夠為胎兒提供更好的棲息環(huán)境。因此，運動對孕中期的女性來說，是百利無一害的事情，不過她們在做運動之時，一定要控制好時長。

3、孕后期的女性

對于孕后期的女性來說，她們的肚子是很大的，所以多數(shù)都會出現(xiàn)彎不下腰、起身費勁的情況。所以，這個時期的女性最好不要去室外散步，因為她們?nèi)绻谏⒉狡陂g出現(xiàn)一些突發(fā)狀況，那么就可能會求救無援。而如果她們想要運動，那么最好在室內(nèi)溜達，不過要隨時觀察自身的反應(yīng)，如果雙腿太過疲勞，那么就必須停下來休息。

孕婦在做運動之時需要注意什么？

1、在陽光充足之時做運動

由于冬季室外的溫度是很低的，所以如果孕婦想要去室外做運動，那么最好挑選中午期間出現(xiàn)。因為這個時候室外的溫度是較高的，并且陽光也非常充足，而孕婦在做運動之時，還可以順便做個陽光浴，畢竟陽光具有促進人體對鈣元素吸收的功效。

2、注意保暖

對于孕婦來說，她們在做運動之時，一定要做好保暖措施，尤其是在冬季。因為她們在懷孕期間如果出現(xiàn)感冒的狀況，那么是需要自身來慢慢調(diào)節(jié)病情的，她們是不能吃任何的藥物的，否則將會對腹中胎兒的生長和發(fā)育造成影響。因此，一旦孕婦感冒，那么她們就需要硬抗這種疾病，所以是非常痛苦的。