糖尿病要想控制血糖 一定要拒絕這4件事！

糖尿病作為一類代謝性疾病，它的發(fā)生與胰島素分泌缺陷或生物作用受損有著直接的關(guān)系。由于糖尿病患者自身胰島素不足或功能不足，無法及時(shí)充分的消耗掉體內(nèi)的糖類，因此，如果吃了多糖的食物，就會(huì)導(dǎo)致血糖迅速升高，進(jìn)而引發(fā)一系列的并發(fā)癥，這對(duì)患者來講是非常危險(xiǎn)的。

糖尿病要想控制血糖，一定要拒絕這4件事！

1、經(jīng)常做劇烈運(yùn)動(dòng)

很多糖尿病患者都聽說過，運(yùn)動(dòng)可以降低血糖，但一定要適量運(yùn)動(dòng)才是最好的，因?yàn)樘悄虿』颊咂綍r(shí)不能攝入高糖的食物，如果不吃飯就去做劇烈運(yùn)動(dòng)，就很有可能會(huì)導(dǎo)致低血糖和酸中毒，這會(huì)帶給心腦血管很重的負(fù)擔(dān)，是不利于身體健康的。

2、吃飯很快，喜歡吃味道重的食物

糖尿病患者吃飯一定要細(xì)嚼慢咽，因?yàn)槌燥執(zhí)煲矔?huì)讓血糖上升，長(zhǎng)期如此的話，就很容易引發(fā)其他的疾病。另外，很多人都知道，糖尿病患者不能吃太甜的食物，但并不知道，高鹽、高脂肪的食物也會(huì)危害糖尿病患者的身體，因?yàn)楦啕}高脂肪的食物會(huì)使患者血壓、血脂失控，吃太多這樣的食物，不但可以促進(jìn)脂肪轉(zhuǎn)化為糖，還會(huì)引發(fā)動(dòng)脈硬化和心血管疾病。

3、抽煙喝酒

大家可能不知道，煙酒對(duì)糖尿病患者的傷害是非常大的，因?yàn)闊煏?huì)對(duì)人體血管造成損傷，長(zhǎng)期吸煙會(huì)誘發(fā)下肢血管的病變，這就會(huì)增大患上糖尿病足的風(fēng)險(xiǎn)。而酒則會(huì)損害胰腺的功能，糖尿病患者的胰腺本來就是非常脆弱的，經(jīng)常喝酒更是會(huì)使血糖忽高忽低，長(zhǎng)期如此就會(huì)引發(fā)高血壓、高血脂、脂肪肝等一系列疾病。

4、熬夜

如今大家的工作壓力都是非常大的，很多人都需要在晚上熬夜加班，這對(duì)糖尿病患者來講是非常危險(xiǎn)的，因?yàn)榘疽箍梢源碳ご竽X，讓大腦更活躍，為了讓人體保持良好的狀態(tài)，就會(huì)使機(jī)體分泌更多的激素，提升血糖水平，導(dǎo)致患者病情加重。

溫馨提示

糖尿病患者的身體還是比較脆弱的，在平時(shí)一定要盡量遠(yuǎn)離讓血糖升高的事情，尤其是以上這四個(gè)習(xí)慣，糖尿病患者一定要盡快改掉，以免引發(fā)嚴(yán)重的糖尿病并發(fā)癥，除此之外，建議糖尿病患者養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和作息習(xí)慣，在飲食上多加注意。