糖尿病人不能吃水果？錯，這幾種放心吃

生活中有很多人認為水果中含有一定的糖分，糖尿病人如果食用容易當(dāng)血糖出現(xiàn)波動，卻不知道有一些水果是降糖水果，糖尿病人食用后不僅不會影響到血糖，還可以幫助降低血糖，特別是以下這幾種。

糖尿病人在日?？梢越?jīng)常吃哪幾種水果？

一、藍莓

藍莓里面含有豐富的花青素，而花青素是一種抗氧化性比較強的物質(zhì)，這種物質(zhì)能夠防止身體的胰島細胞受到損傷，而且藍莓里面還含有豐富的果膠，果膠能夠幫助延緩餐后血糖，因此糖尿病人在日?？梢远喑砸恍┧{莓，同時藍莓有保護眼睛的作用，而糖尿病人容易因為血糖而出現(xiàn)糖尿病眼病，讓自己的眼睛受到傷害，所以多吃藍莓不僅能夠幫助降糖，還能夠幫助保護眼睛。

二、楊桃

楊桃中所含的水分以及纖維素都是比較高的，它有清熱去火、生津止渴的效果，糖尿病人如果感覺自己經(jīng)?？诳室约盁┰?，不妨可以適當(dāng)?shù)某砸恍钐?，另外楊桃還可以幫助改善心腦血管疾病，對于伴有高血壓高血脂的糖尿病人有不錯的改善效果，而且楊桃中的水分比較高，有一些糖尿病人容易因為排尿比較多，讓身體缺乏水分，因此適當(dāng)?shù)某詶钐也粌H能夠生津止渴，還能夠補充水分，防止身體缺水而導(dǎo)致一些皮膚癥狀發(fā)生。

三、桑葚

桑葚也是一種含有花青素比較高的物質(zhì)，不僅能夠幫助抗氧化，而且桑葚中還含有大量的脂肪酸，這種脂肪酸能夠幫助分解身體的脂肪，從而起到調(diào)節(jié)血脂的效果，進而幫助預(yù)防血管硬化。

四、獼猴桃

獼猴桃中含有大量的維生素c以及膳食纖維，這些物質(zhì)能夠幫助糖尿病人提高免疫力，也能夠促進腸胃蠕動。而且獼猴桃中還含有一種葉黃素，這種葉黃素能夠預(yù)防糖尿病視網(wǎng)膜病變的發(fā)生，只是糖尿病人要注意在吃獼猴桃的時候要盡量挑選不是特別成熟的獼猴桃，不是特別成熟的獼猴桃的含糖指數(shù)會比較低，對血糖的影響也比較小。

溫馨提示，糖尿病人要知道在平時可以多吃以上這幾種水果，這幾種水果能夠起到很好的降糖效果，不過對于血糖控制不佳的患者來說，就要盡量避免，因為血糖控制不佳的患者容易受到水果的影響而讓血糖更加不穩(wěn)定，因此在血糖控制不佳期間可以食用一些黃瓜來代替水果。