糖尿病人不能吃水果？不要怕，這3種水果可放心吃！

可能很多糖尿病人在平時都認(rèn)為自己不能吃水果，認(rèn)為水果的糖分比較高，如果自己吃水果容易讓血糖受到影響，所以大多數(shù)糖尿病人在日常都會盡量遠(yuǎn)離水果，但是很多糖尿病人不知道的是，在生活中有三種水果是糖尿病比較害怕的，糖尿病人如果多吃這三種水果不僅不會對血糖造成影響，還可以幫助控制血糖。

糖尿病人不能吃水果？不要怕，這3種水果可放心吃！

一、柚子

柚子是一種升糖指數(shù)比較低的水果，有研究發(fā)現(xiàn)糖尿病人在日常多吃柚子不僅不會導(dǎo)致血糖上升，還有一定的降血糖效果，由于柚子中含有大量的胰島素樣成分，這些成分能夠幫助降低血糖，還能夠幫助糖尿病人防止心腦血管疾病的發(fā)生，另外在中醫(yī)的角度上柚子有健胃消食的功效，它對于消化不良以及咳嗽等癥狀都有著不錯的治療功效，所以糖尿病人在日?？梢远喑砸恍╄肿印Ｍ瑫r柚子不會導(dǎo)致體重上升，它可以幫助減肥，所以正在減肥的糖尿病人也可以吃柚子。

二、櫻桃

櫻桃也是一種低糖水果，它的升糖指數(shù)比較低，糖尿病人在日?？梢赃m當(dāng)?shù)某砸恍烟遥瑱烟抑泻写罅康墓z，這種物質(zhì)在進(jìn)入身體后能夠促進(jìn)胰島素分泌，還能夠幫助身體糖分被大量的吸收，從而起到控制餐后血糖的效果，另外櫻桃中含有豐富的花青素，這種物質(zhì)跟維生素c一樣是一種很強(qiáng)大的抗氧化劑，它能夠清除自由基對糖尿病人身體器官的傷害，從而防止各種并發(fā)癥的出現(xiàn)。

三、蘋果

正所謂一天一個蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我。相信很多人對于蘋果都不陌生，也都知道蘋果對身體是有極大的營養(yǎng)價值，而蘋果它的升糖指數(shù)比較低，特別適合高血壓、高血脂、高血糖的患者。另外有研究發(fā)現(xiàn)，蘋果中的糖在進(jìn)入身體后不會被快速的吸收，所以蘋果可以幫助穩(wěn)定餐后，特別是穩(wěn)定餐后血糖。而且蘋果中含有大量的維生素，而糖尿病人多數(shù)是需要維生素來補(bǔ)充幫助能量充足。

溫馨提示，以上這三種水果是糖尿病人在日常可以多吃的，因此糖尿病人不要都以為水果中含有一定的糖分自己就不能食用，就都遠(yuǎn)離水果。有一些水果是屬于升糖指數(shù)低的水果，它們不僅不會影響到血糖，反而會幫助控制血糖。