飲食能降血糖？這4個(gè)飲食降血糖的謠言，千萬不要信！

有很多糖尿病人在控制自己的血糖期間，想要通過一些食物來幫助自己降低血糖，而在目前有很多關(guān)于食物能降糖的謠言，糖尿病人如果想要通過食物來幫助降低血糖，就要注意區(qū)分謠言，不要讓自己陷入這些謠言中，反而讓自己的血糖得不到穩(wěn)定。

飲食能降血糖？這4個(gè)飲食降血糖的謠言，千萬不要信！

一、只要不吃主食就能夠讓自己的血糖穩(wěn)定

很多糖尿病人被醫(yī)生告知需要控制飲食，因此他們?cè)谌粘＞徒?jīng)常不吃主食，認(rèn)為主食中所含的糖分比較高，如果自己進(jìn)食主食就容易讓血糖受到影響，但是他們很多不知道的是雖然控制血糖要少攝取糖，但是如果經(jīng)常不吃主食，容易讓自己身體的能量不足而導(dǎo)致低血糖的出現(xiàn)，這對(duì)于糖尿病人來說也是極其不利的，低血糖的發(fā)生比高血糖更嚴(yán)重，也就會(huì)導(dǎo)致患者辛辛苦苦控制的血糖毀于一旦。

二、多吃南瓜可以幫助降低血糖

由于南瓜中含有大量的膳食纖維，因此有很多人就認(rèn)為南瓜可以幫助降血糖，也有很多南瓜可以降血糖的依據(jù)，但是雖說南瓜中含有的膳食纖維比較高，膳食纖維可以幫助延緩餐后血糖的上升，但是南瓜中所含的熱量也是比較高特，別是在進(jìn)入腸胃后被消化就更容易產(chǎn)生熱量，所以糖尿病人不能夠?qū)⒛瞎袭?dāng)做降糖食物來食用，長期食用不僅不會(huì)降低血糖，還會(huì)導(dǎo)致自己的血糖出現(xiàn)波動(dòng)。

三、患上糖尿病后就不能喝粥

因?yàn)橹芾锩婧苡写罅康牡矸?，而淀粉在進(jìn)入身體后會(huì)轉(zhuǎn)化為碳水化合物，所以很多人認(rèn)為一旦患上糖尿病就不能夠喝粥，但雖然說粥里面含有大量的碳水化合物，但是糖尿病人是可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┲?，只要在喝粥的之后搭配一些雜糧蔬菜就可以降低粥對(duì)血糖的影響。

四、患上糖尿病后甜的東西不能吃，不甜的東西就可以吃

生活中很多人對(duì)于甜食大多數(shù)是靠味覺來感受的，他們認(rèn)為吃起來甜的食物里面就含糖高而不甜的食物里面就沒有糖，其實(shí)生活中有很多食物，雖然沒有甜味，但是也是屬于升糖指數(shù)比較高的，所以糖尿病人在吃任何一種食物的時(shí)候都要注意，不要以為前衛(wèi)的食物就不能吃，而不甜的食物就可以隨便吃。

溫馨提示，糖尿病人在采取食物來控制血糖的時(shí)候，對(duì)于以上這些飲食謠言要詳細(xì)的知道，這樣才能夠讓自己在采取飲食降糖能夠正確的采取措施，避免自己因?yàn)檫@些謠言而讓自己的血糖得不到穩(wěn)定。