糖尿病人想要血糖穩(wěn)，應(yīng)堅(jiān)持做到這5個(gè)“不得”

相信很多糖尿病人都比較希望自己的血糖能夠穩(wěn)定，才能避免糖尿病并發(fā)其他并發(fā)癥。而很多糖尿病人在平時(shí)都有嚴(yán)格控制飲食，也有按時(shí)服用藥物，但是自己的血糖還是不夠穩(wěn)定。其實(shí)，糖尿病人在控制血糖期間要注意，堅(jiān)持五個(gè)不得是非常重要的。

糖尿病想要血糖穩(wěn)定，要堅(jiān)持哪五個(gè)不得？

一、饞不得

有很多糖尿病人患上糖尿病是因?yàn)轱嬍巢划?dāng)導(dǎo)致的，他們很多在平時(shí)喜歡吃過多高脂肪、高熱量的食物，而這些食物攝入過多就容易導(dǎo)致身體內(nèi)的熱量多大而導(dǎo)致血糖上升。所以，糖尿病人要控制自己的飲食，要控制好自己的口欲，在平時(shí)不要看到喜歡吃的食物就控制不住，如果大量的攝入就會(huì)讓自己的血糖上升。

二、懶不得

現(xiàn)在有很多人在吃完飯都不想動(dòng)或者是一些長期坐在電腦前，就沒有起身運(yùn)動(dòng)。而對(duì)于糖尿病人來說，運(yùn)動(dòng)是非常重要的，只有經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，不能過于懶惰，才能對(duì)血糖有幫助。經(jīng)常運(yùn)動(dòng)不僅可以讓自己身體內(nèi)的熱量被完全消耗，而且還能讓血糖穩(wěn)定。

三、急不得

有很多糖尿病人在患上糖尿病后就急切的想要讓自己的血糖下降，就采取一切可以讓血糖下降的方法，如過量的服用降糖藥，相信生活中的一些偏方和廣告，導(dǎo)致自己的血糖不僅不能夠下降，而且反而持續(xù)上升。

四、生氣不得

糖尿病和情緒有著很大的關(guān)系，當(dāng)身體長期處于情緒不穩(wěn)定的狀態(tài)下就會(huì)讓身體的精神內(nèi)分泌失調(diào)，也就容易導(dǎo)致機(jī)體發(fā)生紊亂，這樣對(duì)血糖穩(wěn)定是沒有好處的。所以糖尿病人在治療糖尿病期間要讓自己的情緒穩(wěn)定，避免讓自己經(jīng)常情緒不穩(wěn)。

五、累不得

有一些糖尿病人在控制血糖期間還需要繼續(xù)工作而經(jīng)常讓自己過于疲憊。過于疲憊對(duì)血糖的影響也是很大的，會(huì)讓血糖波動(dòng)不穩(wěn)。所以糖尿病人在平時(shí)要讓自己勞逸結(jié)合，避免讓自己過于勞累和血糖不穩(wěn)。

溫馨提示，對(duì)于糖尿病人來說，從生活方式中來控制血糖得到的效果會(huì)更佳，所以在平時(shí)控制血糖期間要注意自己一些措施。尤其是以上這幾個(gè)不得做的事項(xiàng)，要特別注意。只有讓自己遠(yuǎn)離會(huì)讓糖尿病不穩(wěn)的因素，并且多方面的配合，就能夠讓血糖更加穩(wěn)定，也能夠避免血糖持續(xù)上升，給身體帶來傷害。