糖尿病人為什么血糖不穩(wěn)，應該警惕這7個元兇！

生活中有很多糖尿病人，在患上糖尿病后，第一時間就是控制好自己的血糖。但是有很多糖尿病人反應自己在使用很多方法后都不能夠讓自己的血糖穩(wěn)定，讓他們感覺到特別的煩惱。其實糖尿病在發(fā)生后，除了及時采取措施進行控制外，在平時還要注意會影響到血糖的因素，而在生活中這七個敵人會導致糖尿病人的血糖不穩(wěn)，所以要特別注意。

糖尿病人想要血糖穩(wěn)定，要防止哪七個敵人的入侵？

一、甜，指過多的糖食

對于糖尿病人來說，含糖量高的食物要盡量避免，大多數(shù)糖尿病人是因為身體內(nèi)血糖過高導致疾病的發(fā)生，所以在平時要少攝入一些含氮高的食物和飲料，其中包括各種飲料和高熱量的食物。

二、亂，指的是三餐不定時

有一些糖尿病人因為工作的原因而讓自己三餐不能定時的攝入，卻不知道三餐不定時是最容易得血糖出現(xiàn)波動的，當三餐不定時的時候就不能讓身體的能量及時得到補充，而糖尿病人也會因為能量的不足而出現(xiàn)低血糖，從而導致血糖出現(xiàn)波動。

三、白，指白色食物

如一些白糖、白面包、白面粉等，這些食物都是糖尿病人在控制血糖期間必須避免的，由于這些食物中所含的淀粉比較高，在進入身體后會轉化為碳水化合物，對糖尿病人的血糖穩(wěn)定是非常不利的。

四、饞，指沒有控制好自己的飲食

有很多糖尿病人雖然知道自己要控制好飲食，但在美食的誘惑時卻控制不住自己，讓自己經(jīng)常攝入一些高脂肪高熱量的食物，從而導致自己身體內(nèi)的熱量和糖分堆積過多讓血糖不穩(wěn)。

五、快，指的是吃飯的時候狼吞虎咽

有研究發(fā)現(xiàn)大腦在確認飽腹感的時候，一般需要20分鐘，而很多糖尿病人在吃飯的時候比較快，可以說是狼吞虎咽，這樣的攝入食物方式會讓自己攝入食物的速度過快，從而導致飲食攝入過量。

六、熬，指睡眠不足，經(jīng)常熬夜

有研究發(fā)現(xiàn)，睡眠和糖尿病有著密切的關系，當一個人身體缺乏睡眠的時候就會讓血糖上升，而對于糖尿病人來說，如果睡眠不足，經(jīng)常熬夜會讓自己的血糖出現(xiàn)不穩(wěn)的現(xiàn)象。

七、懶，指沒有經(jīng)常鍛煉

對于糖尿病人來說，不懶惰經(jīng)常運動是非常好的，可以幫助消耗身體多余的能量，從而防止體重的上升而讓血糖不穩(wěn)，所以糖尿病人可以適當?shù)倪M行有氧運動，這樣可以讓身體多余的熱量被消耗，從而起到降低血糖的作用。

溫馨提示，對于糖尿病人來說，這七個敵人要注意，避免這七個敵人對自己的血糖造成影響，從而導致自己的血糖一直不能夠得到穩(wěn)定。另外在平時還要多注意做好這些護理之外，還要按時服用降糖藥，只要按時服用降糖藥才能夠幫助血糖徹底穩(wěn)定。