糖尿病人不吃早餐危害多！應(yīng)該怎樣正確吃早餐？

在平時(shí)注重健康養(yǎng)生的人都知道，一定要吃早餐，而且要吃好。但是很多糖尿病患者卻誤認(rèn)為不吃早餐可以很好的控制血糖，所以就忽略了早餐。其實(shí)糖尿病人不吃早餐，不僅不能夠很好的控制血糖，反而還會(huì)對(duì)血糖的控制造成不利影響。

那么糖尿病人不吃早餐會(huì)有哪些危害呢？

1、影響人體熱量供應(yīng)

在我們?cè)缟掀鸫仓?，我們體基本上處于空腹的狀態(tài)，這時(shí)候血糖已經(jīng)達(dá)到了一天中最低的水平，如果繼續(xù)活動(dòng)而不吃早餐的話，就無法滿足大腦和肌肉所需要的能量，那么就會(huì)引起血糖繼續(xù)下降，很容易出現(xiàn)低血糖的反應(yīng)，低血糖的危害是相當(dāng)大的，一旦發(fā)作，容易出現(xiàn)暈厥甚至休克等意外。

2、容易發(fā)胖

因?yàn)樘悄虿』颊弑旧淼囊葝u素分泌就會(huì)異常，這時(shí)候不能夠很好的定時(shí)定量進(jìn)食的話，就會(huì)進(jìn)一步影響胰島素的分泌，那么就會(huì)影響血糖的穩(wěn)定。而且糖尿病患者在不吃早餐的情況下，就會(huì)產(chǎn)生嚴(yán)重的饑餓感，在其他時(shí)間就會(huì)增加進(jìn)食量，這樣反而會(huì)增加熱量的攝入量，短時(shí)間內(nèi)大量的進(jìn)食，就會(huì)導(dǎo)致脂肪和能量堆積在體內(nèi)一時(shí)消耗不了，久而久之就會(huì)引起身體肥胖。糖尿病患者不吃早餐的話，還會(huì)影響腸胃健康，過度饑餓會(huì)導(dǎo)致腸胃萎縮，那么就會(huì)影響腸胃功能發(fā)生紊亂，會(huì)影響糖尿病患者整體身體素質(zhì)水平。

3、影響血糖控制

健康的人在平時(shí)不吃早餐的話，都容易出現(xiàn)低血糖和低血壓的癥狀，何況糖尿病患者本身就有糖代謝紊亂，在這種情況下不吃早餐的話，就更容易發(fā)生低血糖反應(yīng)，低血糖反應(yīng)之后吃中餐又會(huì)再次發(fā)生高血糖反應(yīng)，長期如此惡性循環(huán)，會(huì)導(dǎo)致血糖忽高忽低，會(huì)影響胰島素的調(diào)節(jié)，是誘發(fā)并發(fā)癥的危險(xiǎn)因素。

4、營養(yǎng)不良

早餐對(duì)于我們一天中的熱量和營養(yǎng)素來說是相當(dāng)重要的，只有吃好早餐才能夠提供一天所需要的熱量和營養(yǎng)素，如果不吃早餐或者早餐吃得不正確，就會(huì)導(dǎo)致前天的云陽數(shù)和熱量攝入不足，進(jìn)一步就會(huì)引起營養(yǎng)缺乏癥，很有可能會(huì)出現(xiàn)營養(yǎng)不良和缺鐵性貧血。

糖尿病人應(yīng)該怎樣正確吃早餐？

糖尿病人的早餐應(yīng)該注意科學(xué)搭配，應(yīng)該根據(jù)身體的營養(yǎng)需求來搭配食物，可以把食物分為四大類，也就是谷類和肉類，還有奶豆類和蔬菜水果類。糖尿病患者在平時(shí)的早餐應(yīng)該保證上述四類食物都有，這樣就可以做到營養(yǎng)充足和營養(yǎng)均衡，所以糖尿病患者的早餐應(yīng)該有谷類食物和肉類食物，還應(yīng)該有奶豆類食物和蔬菜水果類食物，同時(shí)還要注意早餐一定要定時(shí)定量，也不能吃得太飽，吃七八分飽就可以了。