糖尿病需要掌握哪些飲食技巧？要避免哪些飲食誤區(qū)？

糖尿病的主要以2型糖尿病比較常見(jiàn)，2型糖尿病大部分都可以采取飲食療法和運(yùn)動(dòng)療法來(lái)控制病情的。很多糖尿病患者聽(tīng)到醫(yī)生說(shuō)要控制飲食，就容易走極端而陷入飲食誤區(qū)。

那么糖尿病應(yīng)該掌握哪些飲食技巧的？

定時(shí)定量和化整為零

糖尿病患者在平時(shí)的飲食應(yīng)該保持定時(shí)定量，也就是指一日三餐應(yīng)該保持有規(guī)律，每頓飯進(jìn)食量，要保持平衡，這樣才能夠起到穩(wěn)定血糖的作用，可以更好的與降糖藥有很好的匹配效果，就可以避免血糖出現(xiàn)忽高忽低的現(xiàn)象?；麨榱悖簿褪窃谌椭嗫梢赃m當(dāng)?shù)某砸恍┝闶?，在血糖控制比較好的情況下，是可以讓病人吃一些水果來(lái)補(bǔ)充維生素的。吃水果的時(shí)間應(yīng)該選擇飯后兩小時(shí)左右，但是應(yīng)該將水果分餐，若能一次吃太多水果，比如將一個(gè)蘋(píng)果可以分三次吃完，這樣就能夠避免過(guò)量吃水果而引起血糖升高。

吃綠不吃紅

吃綠不吃紅也就是說(shuō)在平時(shí)應(yīng)該多吃綠葉蔬菜，比如青菜和油麥菜等，綠葉蔬菜含有大量的葉綠素，而紅色的食物含糖分是比較高的，西紅柿?xí)黠@導(dǎo)致血糖升高，所以在平時(shí)應(yīng)該多吃綠色食物。

糖尿病的常見(jiàn)飲食誤區(qū)有哪些

不控制飲食

糖尿病的飲食療法是治療糖尿病的基礎(chǔ)前提，最主要的目的是減輕胰島細(xì)胞的負(fù)擔(dān)，可以讓胰島細(xì)胞恢復(fù)功能，如果不控制飲食的話(huà)，一直服用降糖藥來(lái)抵消，不僅達(dá)不到很好的效果，而且會(huì)出現(xiàn)副作用。

過(guò)度控制飲食

很多糖尿病患者在平時(shí)會(huì)覺(jué)得這也不能吃，那也不能吃，真害怕吃了之后就會(huì)導(dǎo)致血糖升高，其實(shí)這樣的思想是極其錯(cuò)誤的，如果碳水化合物攝入不足，那么人體就會(huì)調(diào)動(dòng)存儲(chǔ)的脂肪來(lái)供應(yīng)所需要的能量，這時(shí)候會(huì)產(chǎn)生大量的酮體，就會(huì)出現(xiàn)酮癥酸中毒等并發(fā)癥，甚至?xí)霈F(xiàn)昏迷癥狀。

盲目的相信無(wú)糖食品

其實(shí)有很多的無(wú)糖食品也加入了比較多的油脂，油脂的熱量會(huì)比蛋白質(zhì)的熱量高出幾倍，在某種情況下，無(wú)糖糕點(diǎn)的實(shí)際熱量要比主食的熱量還要高。所以糖尿病患者應(yīng)該避免大量的吃無(wú)糖食品。還有一些患者盲目的相信糖尿病食品，其實(shí)糖尿病食品雖然消化吸收時(shí)間比較長(zhǎng)，但是還會(huì)轉(zhuǎn)變成葡萄糖的，所以糖尿病患者千萬(wàn)別盲目的多吃糖尿病食品。