糖尿病患者飲食需注意 這些食物可常吃

糖尿病是生活中比較常見(jiàn)的一種疾病，而這一疾病的患者在飲食方面需要格外的注意。下面我們就來(lái)說(shuō)說(shuō)糖尿病患者應(yīng)該如何飲食：

糖尿病飲食需注意這些

1、多吃含糖量低的蔬菜，如南瓜、西葫蘆、茄子、冬瓜、韭菜、青椒、西紅柿，尤其是西紅柿含糖量非常低。

2、不能吃好一切含糖量高的食物。如各種甜食：葡萄糖，紅塘，白糖，果醬，糕點(diǎn)，蜂蜜，冰激凌，蜜餞等。

3、多吃富含硒的食物。如魚(yú)、大蒜、芝麻、香菇、芥菜等，因?yàn)槲c胰島素一樣，也能有效的降低血糖，減少出現(xiàn)改善糖尿病并癥狀的機(jī)率。

4、多吃富含維生素C和維生素B的食物，因?yàn)檫@兩種元素可以減輕腎病以及糖尿病視網(wǎng)膜的病變的機(jī)率。富含這兩種元素的食物有：青菜、甘藍(lán)、芥菜、青椒、鮮棗以及魚(yú)、奶、白菜、豆類(lèi)等。

5、另外，苦瓜、南瓜、洋蔥、黃鱔等對(duì)病人多食、多飲、多尿癥狀有明顯的改善作用，有調(diào)節(jié)血糖濃度的功能，平時(shí)多吃對(duì)身體有好處。

6、多吃高纖維食物。因?yàn)楦呃w維食物可以有效的促進(jìn)機(jī)體內(nèi)的糖代謝。如小麥（如煎餅）、玉米、白菜、韭菜、豆制品等。尤其是煎餅是非常適合糖尿病人的主食。

其他食物的選擇

酒：糖尿病患者原則上以不飲灑為宜，“客宋茶當(dāng)酒”為佳，酒精是含有熱量的。如果您正在嚴(yán)格控制體重，應(yīng)把其能量計(jì)算在內(nèi)。

鹽：糖尿病患者合并高血壓的機(jī)會(huì)遠(yuǎn)高于正常人。一旦出現(xiàn)高血壓，特別容易并發(fā)腎臟、視網(wǎng)膜病變及動(dòng)脈硬化癥。為了預(yù)防和控制高血壓，應(yīng)盡量減少食鹽的攝入量，每日食鹽韻用量控制在6克以?xún)?nèi)。計(jì)算食鹽攝入量的方法是：記錄購(gòu)買(mǎi)食鹽酌日子和食鹽的重量（例如500克）。待購(gòu)買(mǎi)的食鹽用完后算一算上述食鹽使用。了多長(zhǎng)時(shí)間（例如30天），再算一算平均每天有幾個(gè)人用餐（例如3人），就可算出平均每人每天的食、鹽用量（如500÷30÷3=5.6克）。

茶葉：研究發(fā)現(xiàn)飲茶對(duì)控制血糖、血脂、血壓甚至肥胖都有益處。茶葉中的茶多糖、茶多酚等具有明確的降低血糖的作用，近來(lái)述發(fā)現(xiàn)茶葉可以提高胰島素的敏感性，所以提倡糖尿病患者飲茶?？蛇x擇綠茶、紅茶。每天茶葉的用量以5～10克為宜。