糖尿病運(yùn)動(dòng)的效果如何

運(yùn)動(dòng)是糖尿病治療中重要的一項(xiàng)，無論從運(yùn)動(dòng)時(shí)間及項(xiàng)目都要有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)，才能更好的結(jié)合藥物來治療糖尿病。

糖尿病病人認(rèn)為只要運(yùn)動(dòng)就會(huì)降血糖的想法是錯(cuò)誤的，盲目性的運(yùn)動(dòng)對(duì)有嚴(yán)重并發(fā)癥者可能加重病情。如果把糖尿病的治療希望完全寄托于運(yùn)動(dòng)，不自我監(jiān)測血糖、也不定期去醫(yī)院就診，那更是有害無益的。而且盲目運(yùn)動(dòng)缺乏針對(duì)性，即使適合運(yùn)動(dòng)的人，也難以達(dá)到理想的效果。所以糖尿病病人應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下運(yùn)動(dòng)，不宜盲目運(yùn)動(dòng)。

早起=效果？

過早起床，可能會(huì)打亂你的生物鐘，導(dǎo)致人體生物節(jié)律紊亂，使體內(nèi)節(jié)律性分泌的激素發(fā)生紊亂，從而引起血糖波動(dòng)。

每個(gè)人體內(nèi)都有一個(gè)生物鐘，這個(gè)鐘都是為你的生理節(jié)律而存在的，它不能隨便被調(diào)撥，否則會(huì)影響人體正常的生理功能。所以每天的起床時(shí)間不宜早于清晨6點(diǎn)，而且每天起床的時(shí)間要基本一致。

家務(wù)=運(yùn)動(dòng)？

調(diào)查發(fā)現(xiàn)，家庭主婦真正處于運(yùn)動(dòng)狀態(tài)的時(shí)間每天大多不足兩個(gè)小時(shí)，而且運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度都較低。

而且在家庭環(huán)境中，往往達(dá)不到治療的效果。一般來說，做家務(wù)不能滿足治療所需要的運(yùn)動(dòng)量。糖尿病的運(yùn)動(dòng)治療應(yīng)因人而異，達(dá)到一定的運(yùn)動(dòng)量，并要有一定的運(yùn)動(dòng)環(huán)境。

運(yùn)動(dòng)對(duì)糖尿病治療只是起到輔助的作用，病人要根據(jù)自身情況選擇運(yùn)動(dòng)方式和運(yùn)動(dòng)時(shí)間，不要盲目的認(rèn)為運(yùn)動(dòng)時(shí)間越長越好，大幅度的運(yùn)動(dòng)會(huì)消耗過多體力，容易出現(xiàn)身體透支、脫水現(xiàn)象。