兒童飲食兩誤區(qū)易致糖尿病 常吃粗糧面包可預(yù)防

糖尿病近年來也出現(xiàn)了年輕化的趨勢，很多兒童患上了糖尿病。這與平時(shí)的飲食方式以及生活習(xí)慣有比較密切的關(guān)系，有時(shí)候家長出于溺愛心理而不對孩子的飲食進(jìn)行控制和引導(dǎo)，導(dǎo)致兒童出現(xiàn)一些肥胖病癥，給糖尿病疾病提供了不少機(jī)會。

兒童肥胖謹(jǐn)防飲食兩誤區(qū)

兒童患糖尿病有幾大原因：有的是因?yàn)檫z傳；有的是環(huán)境衛(wèi)生問題，造成病毒感染；還有就是肥胖。肥胖的主因還是飲食不夠健康，下面我們就來看看兒童飲食有什么誤區(qū)：

1、常吃洋快餐

據(jù)有關(guān)專家介紹，糖尿病近幾年出現(xiàn)“年輕化”的趨勢，主要是與年輕人長期超量吃糖和高脂肪食物從而引致肥胖分不開的，飲食不當(dāng)是禍?zhǔn)住?span style="text-indent: 2em;">“兒童得糖尿病和他們平時(shí)的飲食有很大的關(guān)系?！睂＜艺f，現(xiàn)在很多小孩子都喜歡吃炸薯?xiàng)l、漢堡包等高熱量、高油脂而又難消耗的食物，而且獨(dú)生子女多嬌生慣養(yǎng)，吃得多，活動少，體重上升得特別快，結(jié)果容易出現(xiàn)血糖過高，從而引發(fā)兒童糖尿病。

2、長期喝碳酸飲料

事實(shí)上，含糖飲料不僅會導(dǎo)致肥胖，還會增加糖尿病的患病風(fēng)險(xiǎn)。一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，多喝含糖飲料，即便沒有導(dǎo)致體重增加太多，患糖尿病的幾率也會增加。專家指出，易被人們忽視的事實(shí)是，市面上的含糖飲料普遍含熱量較高，它們與糖尿病發(fā)病之間的關(guān)系早已被學(xué)界關(guān)注，不單是其中的蔗糖，普遍添加的果糖、糖漿等甜味物質(zhì)都可能是糖尿病的誘發(fā)因素。要預(yù)防糖尿病，兒童最好養(yǎng)成喝白開水的習(xí)慣。

常吃粗糧面包 可預(yù)防糖尿病

平時(shí)比較胖的兒童可以通過多吃粗糧面包來補(bǔ)充鎂元素，降低II型糖尿病的出現(xiàn)，這是因?yàn)閮和悄虿〉陌l(fā)病因素主要是由于患者體內(nèi)鎂的偏低，通過補(bǔ)充血鎂可以有效的保護(hù)胰島素功能?，F(xiàn)已明確，2型糖尿病的發(fā)病，胰島的胰島素分泌受損和胰島素抵抗往往同時(shí)存在，而且在發(fā)病早期胰島素抵抗可能起更主要的作用，因此鎂多的孩子胰島素抵抗可能會較輕。鎂的保護(hù)作用對胖孩子效果更明顯，讓孩子服用鎂補(bǔ)充制劑或富鎂食物，可以大大降低兒童2型糖尿病的發(fā)生。

粗糧面包含有比較豐富的纖維素，比較容易消化，可以減輕腸胃的負(fù)擔(dān)，是比較有效的腸胃清潔員，尤其是當(dāng)吃過魚等葷食之后比較適用。除了粗糧面包，含鎂多的食物還有全谷類、堅(jiān)果類及綠葉蔬菜，如玉米、高粱米、粟米、大麥、蕎麥、黃豆、黑豆、綠豆、赤小豆、蠶豆、桂圓、香蕉、莧菜、苜蓿、黃花菜及牛奶。

專家強(qiáng)調(diào)，我們可以發(fā)現(xiàn)胖兒童易患上糖尿病疾病的原因主要是體內(nèi)對鎂元素的缺乏所導(dǎo)致的，所以在平時(shí)的飲食過程中媽媽可以通過對孩子飲食的監(jiān)督，多食用含鎂較豐富的食物，變著花樣，這樣就可以有效的預(yù)防糖尿病了。