打鼾久拖不治小心患上糖尿病

加拿大的研究人員發(fā)現(xiàn)，8600名患有睡眠呼吸暫停的的參與者患糖尿病的的風(fēng)險可能會增加。他們指出，睡眠呼吸暫停會導(dǎo)致體內(nèi)細(xì)胞缺氧，睡眠時間縮短和心率增加，以上這些因素都與糖尿病風(fēng)險增加相關(guān)。

打鼾與糖尿病有什么關(guān)系？

“考慮到糖尿病的其他風(fēng)險因素，包括年齡、性別、體重、吸煙、健康和收入狀況，嚴(yán)重睡眠呼吸暫停的參與者患糖尿病的風(fēng)險比睡覺時不打鼾的參與者高出30%，”多倫多大學(xué)的衛(wèi)生政策研究所管理與評估首席研究員Tetyana Kendzerska博士說。

肥胖是糖尿病和睡眠呼吸暫停的一個重要風(fēng)險因素，在這項研究中也被考慮在內(nèi)。

“我們對參與者的體重指數(shù)（通過體重和身高來衡量肥胖的標(biāo)準(zhǔn)）進行了控制，我們發(fā)現(xiàn)，嚴(yán)重睡眠呼吸暫停對糖尿病風(fēng)險增加的影響是獨立的，”她說。然而，Kendzerska警告說，這是一項觀察性研究，并不能證明睡眠呼吸暫?？梢砸鹛悄虿??！拔覀儫o法證實兩者之間存在因果關(guān)系，但發(fā)現(xiàn)兩者存在相關(guān)性，”她解釋道。

這份研究報告發(fā)表在6月6日的《美國呼吸和重癥監(jiān)護醫(yī)學(xué)雜志》網(wǎng)絡(luò)版上。

紐約蒙特菲爾醫(yī)療中心睡眠障礙中心行為睡眠醫(yī)學(xué)主任謝爾比?弗里德曼?哈里斯說，“我認(rèn)為這是一項非常重要的研究，它進一步強調(diào)了人們需要對睡眠呼吸暫停重視起來，并積極進行糖尿病篩查和治療?！叭绻梢赃M行大規(guī)模的樣本研究，睡眠呼吸暫停有望可以幫助預(yù)測糖尿病，并及早進行干預(yù)治療，它可以極大地影響糖尿病管理的醫(yī)療費用以及改善許多患者的治療結(jié)果，”她說。

在這項研究中，Kendzerska和她的同事們收集了從1994年到2010年間的8678名被診斷患有睡眠呼吸暫停綜合癥的成年人的相關(guān)數(shù)據(jù)，這些患者在當(dāng)時并沒有糖尿病。隨后，研究人員在2011年5月對這些患者進行了隨訪調(diào)查。他們發(fā)現(xiàn)，在此期間有1017人（11.7%）患上了糖尿病。

研究人員發(fā)現(xiàn)，最嚴(yán)重的睡眠呼吸暫停癥患者患有糖尿病的風(fēng)險比輕度睡眠呼吸暫停癥患者增加了30%，而比中度睡眠呼吸暫停癥患者增加了23%。

然而，研究人員同時也指出，這項研究并沒有將糖尿病家族史考慮在內(nèi)，是存在一定局限性的。睡眠呼吸暫停是一個非常常見的問題，很多人都會有睡覺打鼾的情況。這些暫停會持續(xù)幾秒鐘到幾分鐘，每小時可以發(fā)生30次或更多。通常，正常的呼吸再次開始時會伴有較大的打鼾聲或窒息聲。

如何預(yù)防糖尿病？

雖然糖尿病已經(jīng)成為危害現(xiàn)代人健康的高發(fā)病之一，但其實它是可以預(yù)防的，需要把好以下這三道防線。

一級預(yù)防是樹立正確的進食觀，采取合理的生活方式。糖尿病的發(fā)生雖存在一定的遺傳因素，但生活因素和環(huán)境因素也很重要。過度攝入熱量、營養(yǎng)過剩、肥胖、缺少運動是發(fā)病的主要原因。攝入適當(dāng)熱量，低糖、低鹽、低脂、高纖維、維生素充足，是最佳的飲食原則。

二級預(yù)防是定期測量血糖，以盡早發(fā)現(xiàn)無癥狀性的糖尿病。中老年人應(yīng)該將血糖測定列入常規(guī)的體檢項目，即使一次血糖測定正常，仍要定期測定。凡有皮膚感覺異常、性功能減退、視力不佳、多尿、白內(nèi)障等，更要及時去測定血糖和仔細(xì)鑒別，以盡早診斷，爭得早期治療的寶貴時間，避免并發(fā)癥的發(fā)生。

三級預(yù)防是：糖尿病病人很容易并發(fā)其他慢性病，患者多因并發(fā)癥而危及生命。因此，要對糖尿病慢性并發(fā)癥加強監(jiān)測，因為早期診斷和早期治療，減少并發(fā)癥造成的危害，能使病人過上正常人的生活。如何正確自測血糖？首先注意血糖儀的各種提示信號，并保證操作前有充足的電量。然后調(diào)整好血糖儀代碼，使之與試紙代碼相同。每次自測時，都要察看試紙表面有無受潮或受其他污染，切忌用手觸摸試紙條表面。采血前先用溫水或中性肥皂洗凈雙手，反復(fù)揉搓準(zhǔn)備采血的手指，直至血量豐富。然后用75%的酒精消毒指腹，待酒精揮發(fā)完后再扎手指。將一滴飽滿的血吸入試紙的吸血槽中，將試紙插入血糖儀中等待結(jié)果即可。需要注意的是，將血吸到試紙上后不要再追加吸血，否則會使測試結(jié)果不準(zhǔn)確。