糖尿病人打鼾會導(dǎo)致血糖升高？3個妙招教你睡覺不打鼾！

打鼾是我們生活中很多人在睡覺的時候會出現(xiàn)的現(xiàn)象，也是一種屬于常見的。對于打鼾，可能很多人都不以為常，覺得沒有什么，更不會因為經(jīng)常打鼾而懷疑自己身體出現(xiàn)什么問題，但是對于糖尿病人來說，如果出現(xiàn)打鼾現(xiàn)象，就要特別注意，因為打鼾會讓血糖上升?？赡苡谢颊哒J(rèn)為這是無稽之談，但確實是這樣的。

糖尿病人打鼾會導(dǎo)致血糖升高？

打鼾是我們?nèi)粘＝?jīng)常說到的打呼嚕，而打呼嚕常常會伴隨著睡眠呼吸綜合癥的出現(xiàn)，當(dāng)患者在睡覺的時候出現(xiàn)這種現(xiàn)象，就容易出現(xiàn)憋醒，就會讓自己一整晚處于睡和醒的過程中，這樣就容易讓身體的交感神經(jīng)興奮，也就容易讓血糖跟著受到影響，長期的如此就會讓糖尿病人出現(xiàn)病情惡化的現(xiàn)象。

另外，由于人體的代謝過程中需要有氧氣的參與，而人自身是沒有儲備大量的氧氣，都是需要通過空氣中獲取的，只有獲取足夠的氧氣才能夠維持身體的運行。如果頻繁的發(fā)生打呼嚕，就會讓呼吸在交換氣體的時候出現(xiàn)不足的現(xiàn)象，就會降低身體對胰島素的敏感性，從而讓血糖上升。

而且長期的打呼嚕會讓睡眠質(zhì)量差，就會讓胰島素的分泌被干擾，就會降低身體對胰島素的敏感性，從而讓血糖上升。

糖尿病人日常如何預(yù)防打鼾？

1、要禁煙禁酒

由于過量的吸煙會讓呼吸道黏膜被傷害，就會導(dǎo)致肺泡中的氧氣交換量減少，從而導(dǎo)致肺氣腫的出現(xiàn)，進(jìn)而加重打呼嚕的現(xiàn)象。而長期的喝酒會讓患者的肝臟被損害，就會讓身體脂肪的代謝能力降低，從而引起脂肪沉而讓身體出現(xiàn)肥胖。人一旦出現(xiàn)肥胖打呼嚕的癥狀就會跟著加重，因此戒煙戒酒是非常有必要的，可以有效降低打呼嚕的出現(xiàn)。

2、可以放低枕頭

在睡覺的時候可以將枕頭調(diào)節(jié)到合適的高度，要避免枕頭過高而導(dǎo)致呼吸受到阻礙，從而出現(xiàn)打呼嚕的現(xiàn)象。

3、要側(cè)臥而睡

對于打呼嚕比較輕的患者來說，在睡覺的時候可以通過調(diào)整自己睡眠的姿勢或者體位來改善，可以將睡眠姿勢改為右側(cè)臥睡，右側(cè)臥睡可以減輕咽喉部阻塞，還可以讓呼吸順暢，從而降低打呼嚕的現(xiàn)象。

溫馨提示，對于經(jīng)常打呼嚕的糖尿病人來說，在平時可以試著采取一些措施改善自己的打呼嚕，這樣才能夠防止因為頻繁的打呼嚕讓自己出現(xiàn)睡眠呼吸綜合癥，從而讓血糖上升。