糖尿病什么時(shí)候吃水果更好？看糖尿病吃水果時(shí)機(jī)

糖尿病人吃水果養(yǎng)生要選對(duì)時(shí)機(jī)。糖尿病的發(fā)病很慢，會(huì)導(dǎo)致患者不能及時(shí)發(fā)現(xiàn)糖尿病的存在，所以對(duì)于糖尿病大家一定要及時(shí)的進(jìn)行治療，糖尿病患者也要注意生活中的護(hù)理方法，要注意糖尿病的正確的治療，哪些情況下糖尿病人可以吃水果？

糖尿病患者吃水果時(shí)間有講究：

糖尿病患者“忌諱”糖分高食物眾所周知。那香甜水嫩的水果是吃還是不吃呢？專(zhuān)家表示，可以吃，但得要吃得有“技術(shù)含量”。

吃水果時(shí)間非常有講究，忌餐前餐后吃，尤其不能在公眾場(chǎng)合聚餐、飯后上果盤(pán)時(shí)大肆進(jìn)食；宜作為“加餐”或睡前一小時(shí)吃。“加餐”即兩個(gè)正餐之間進(jìn)食水果，如上午9~10時(shí)、下午3~4時(shí)，也可直接作為加餐食品，既預(yù)防低血糖，又可保持血糖不發(fā)生大的波動(dòng)。

如果跟正餐一起吃，會(huì)導(dǎo)致胰島素分泌、代謝受到影響，從而破壞其活性。所以腫瘤醫(yī)院專(zhuān)家對(duì)于又想吃水果又想控制血糖的患者，應(yīng)為自己的水果餐制定科學(xué)規(guī)律的用餐時(shí)間。

吃了水果必須減少主食。要把水果熱量折算到患者一天攝入總熱量中，以一天吃200克水果（一到兩個(gè)中等大小左右水果）為例，則主食建議減少 25克，這樣才能保證全天飲食熱量平衡。即把水果熱量與其他食物進(jìn)行等份交換，不能因吃水果而導(dǎo)致熱量超標(biāo)。同時(shí)，腫瘤醫(yī)院對(duì)于糖尿病患者，大前提是水果要少吃，切莫大量吃。大量吃可能造成血糖迅速升高，而高血糖持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)的話(huà)，則會(huì)加重胰腺負(fù)擔(dān)。

糖尿病患者多吃含糖低水果減輕胰腺負(fù)擔(dān)：

西瓜、蘋(píng)果、獼猴桃含糖量比較低，腫瘤醫(yī)院醫(yī)生比較中意推薦此類(lèi)水果給糖尿病患者，因?yàn)榇祟?lèi)水果可以減輕患者的胰腺負(fù)擔(dān)，幫助其吸收到豐富的維生素、礦物質(zhì)和果膠，平衡飲食。而其中的很多微量元素對(duì)于提高、改善糖尿病患者體內(nèi)胰島素的活性也是很有幫助的。

含糖量較高的水果有：蕉（包括香蕉、大蕉等）、菠蘿、葡萄、甜橙（含豐富維生素，但是糖分很高）等，值得特別指出的是“爭(zhēng)議性”水果——華南地區(qū)代表水果荔枝。荔枝核可以降低血糖，適量進(jìn)食反而有助于治療糖尿病，是一味傳統(tǒng)的中藥。然而，也有不少人認(rèn)為荔枝太甜、含糖多，不適合糖尿病患者，所以荔枝引發(fā)的個(gè)體差異很多，患者最好因人而異選擇性食用。另外，紅棗也是糖分非常高的食物。