警惕健身中的異常感覺

　　1.頭暈：在健身活動中，除練習某些旋轉(zhuǎn)動作外，都不會出現(xiàn)頭暈的感覺。若發(fā)生持久或短暫的頭暈，則不應(yīng)勉強活動。尤其是中老年人，應(yīng)停止活動，就醫(yī)診療，特別要側(cè)重于心血管系統(tǒng)和頸椎方面檢查。

　　2.頭痛：在一切體育活動中或活動后都不應(yīng)發(fā)生頭痛。發(fā)生頭痛時，應(yīng)停止活動，側(cè)重于神經(jīng)、心腦血管系統(tǒng)檢查。

　　3.喘：喘在運動中是一種正?，F(xiàn)象，經(jīng)休息可恢復(fù)正常。如輕微活動后就喘，且休息時間很長還不能恢復(fù)，就屬于異常現(xiàn)象了。應(yīng)停止活動，側(cè)重呼吸系統(tǒng)檢查。

　　4.渴：運動后感到口渴，屬于正?，F(xiàn)象。如喝水多，仍渴而不止，小便過多，則屬于異?，F(xiàn)象，應(yīng)檢查胰腺功能。

　　5.餓：運動后食欲增加，屬于正常生理現(xiàn)象。但若食量驟增且持續(xù)，應(yīng)去內(nèi)分泌科檢查胰腺分泌功能。

　　6.厭食：劇烈運動后，暫不想吃飯，休息后食欲好，是正常現(xiàn)象。如果長時間不想吃飯而且厭食，則屬異常。應(yīng)去醫(yī)院檢查消化功能。

　　7.乏：健身活動后產(chǎn)生疲乏是正?，F(xiàn)象，一般在活動后休息15分鐘左右應(yīng)有所恢復(fù)，如果持續(xù)數(shù)日不能恢復(fù)，則表明運動量不適應(yīng)，可減少活動量。如減輕活動量后仍感持久疲乏，應(yīng)檢查肝臟和循環(huán)系統(tǒng)。

　　8.痛：剛開始活動的人、長久停止活動而又恢復(fù)活動的人或變換新的活動內(nèi)容，都會引起某部位肌肉酸痛，屬正?，F(xiàn)象。若疼痛發(fā)生在關(guān)節(jié)或關(guān)節(jié)附近，并有關(guān)節(jié)功能障礙，這就不正常了，應(yīng)停止活動，檢查關(guān)節(jié)有無病變。