家庭醫(yī)生在線首頁(yè) > 健身 > 運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng) > 正文
疲勞
掛號(hào)科室：體檢保健科 同類疾?。?a target='_blank'>糖尿病抑郁癥癌癥貧血焦慮癥

運(yùn)動(dòng)后吃魚(yú)會(huì)疲勞

2010-10-15 08:02:12      家庭醫(yī)生在線

　　入秋后，天氣轉(zhuǎn)涼，不少人加大了健身運(yùn)動(dòng)量。運(yùn)動(dòng)量加大，食欲自然跟著增加。運(yùn)動(dòng)過(guò)后犒勞犒勞自己，就會(huì)選擇大魚(yú)大肉來(lái)補(bǔ)充能量。其實(shí)，勞累過(guò)后吃魚(yú)肉大餐反而會(huì)增加疲勞度。

驚！運(yùn)動(dòng)后吃魚(yú)更疲勞

　　營(yíng)養(yǎng)專家介紹，體力勞動(dòng)或大運(yùn)動(dòng)量后，身體會(huì)覺(jué)得很疲憊，這是因?yàn)樯眢w產(chǎn)生了大量乳酸物質(zhì)。魚(yú)肉是酸性食物，運(yùn)動(dòng)后吃大魚(yú)大肉等油膩食品，會(huì)使血液酸化，再加上乳酸物質(zhì)，很容易引起體酸中毒。這樣，大魚(yú)大肉進(jìn)補(bǔ)之后，非但不會(huì)緩解疲勞，反而會(huì)加重疲勞的程度。營(yíng)養(yǎng)專家建議，運(yùn)動(dòng)過(guò)后，多吃些清淡的蔬菜。

（責(zé)任編輯：宋莎莎 ）

相關(guān)推薦

文章關(guān)鍵詞：

魚(yú)并非運(yùn)動(dòng)后首選食物

魚(yú)肉是高蛋白低脂肪的食物，不但有營(yíng)養(yǎng)，更是減肥的最佳食品，因此很多人把魚(yú)肉當(dāng)成運(yùn)動(dòng)后的首選食物。其實(shí)，運(yùn)動(dòng)后吃魚(yú)會(huì)讓你的疲勞感加劇。人……詳細(xì)>>

運(yùn)動(dòng)結(jié)束后一小時(shí)再吃魚(yú)

魚(yú)肉是高蛋白低脂肪的食物，不但有營(yíng)養(yǎng)，更是減肥的最佳食品，因此很多人把魚(yú)肉當(dāng)成運(yùn)動(dòng)后的首選食物。其實(shí)，運(yùn)動(dòng)后吃魚(yú)會(huì)讓你的疲勞感加劇。人……詳細(xì)>>

快速消除運(yùn)動(dòng)后疲勞的方法

體育鍛煉后身體會(huì)產(chǎn)生一定的疲勞感，這主要表現(xiàn)在三個(gè)方面：詳細(xì)>>

如何消除運(yùn)動(dòng)后的疲勞

肌肉疲勞：肌肉力量下降，收縮速度放慢，肌肉出現(xiàn)僵硬、腫脹和疼痛，動(dòng)作慢、不協(xié)調(diào)。(床上變球場(chǎng)：超爽的帽子戲法)詳細(xì)>>

運(yùn)動(dòng)后及時(shí)消除疲勞有助于身體健康

生活中，鍛煉后出現(xiàn)一定的疲勞，是極正常的現(xiàn)象。這種情況下，只要我們借助各種有效的手段和方法，及時(shí)地消除疲勞，補(bǔ)充消耗的能量，就可以使體……詳細(xì)>>

相關(guān)健康數(shù)據(jù)

  • 秦鑒

  • 吳節(jié)

  • 余旭輝

  • 粟漩

專家答疑少精癥患者一定會(huì)不育嗎？

廣東省中醫(yī)院 專家在線解答網(wǎng)友疑惑

古熾明 副主任醫(yī)師

擅長(zhǎng)：泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]

?
???? SSI ????????