健身后是洗熱水還是冷水

　　很多人喜歡健身，不僅僅是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)有益健康，很重要一點(diǎn)的就是年輕人非常享受運(yùn)動(dòng)后大汗淋漓的快感。往往這個(gè)時(shí)候，人們總想著要加快讓自己的身體恢復(fù)過來，覺得洗完澡身體就會(huì)有所放松。那么究竟是洗熱水澡還是冷水澡呢？看完了小編的文章，各位健身愛好者就明白了。

　　劇烈運(yùn)動(dòng)后如果洗冷水澡，皮膚會(huì)因突然受到刺激，使血管立即收縮，血液循環(huán)阻力加大，同時(shí)機(jī)體抵抗能力降低，人容易生病。洗熱水澡則會(huì)繼續(xù)增加皮膚內(nèi)的血液流量，導(dǎo)致心臟和大腦供血不足，輕者頭暈眼花，重者虛脫休克，還容易誘發(fā)其他慢性疾病。通常，許多人都喜歡在運(yùn)動(dòng)后去洗個(gè)熱水澡，以為這樣既可去污又可恢復(fù)疲勞。其實(shí)不然，運(yùn)動(dòng)后身體尚未恢復(fù)正常狀態(tài)，不宜立即洗澡，尤其是洗熱水澡。據(jù)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)專家的研究表明，人在運(yùn)動(dòng)時(shí)，流向肌肉的血液增多，心率加快。當(dāng)運(yùn)動(dòng)停止后，血液的流動(dòng)和心率雖有所緩解，但仍會(huì)持續(xù)一段較長(zhǎng)的時(shí)間，如果這時(shí)立即去洗澡，則又會(huì)增加血液向皮膚及肌肉內(nèi)的流量。這樣就使得所剩的血液不足以供應(yīng)其他重要器官，如心臟及大腦，因而會(huì)誘發(fā)心臟病。

　　有的人在運(yùn)動(dòng)后即去洗熱水澡，爾后常常會(huì)感到頭昏眼花，全身無力等不適，就是上述所說的緣故。特別是老年人或者身體肥胖者，運(yùn)動(dòng)后就更不能立即去洗熱水澡了。

　　所以健身完之后最好要放松一下，之后再去沖澡?？吹竭@里，是沖不是洗！用溫水沖洗干凈后我們就可以閃人啦！