夏天洗熱水澡還是冷水澡好

夏季酷熱，人體散熱的方式是以汗液蒸發(fā)為主。洗熱水浴，剛好會(huì)讓身體遇熱后出更多的汗，反而是一種很好的散熱方式。夏季，“暑”性升散，易傷津耗氣，濕熱心煩，宜行消暑降燥、益氣生津、清心養(yǎng)神之事也。說到“消暑之事”，古有涼友（扇子）、涼屋，今有風(fēng)扇、空調(diào)等，而尤以“冰、冷”來消暑最為“立竿見影”！因此不少人都愛喝冷飲洗冷水澡，然而，冷水澡真的更消暑嗎？

夏天洗熱水澡還是冷水澡好

冷水浴消暑也傷身！

每大汗淋漓、酷熱難耐，比比皆是。確實(shí)，以“冷”消暑最能“立竿見影”。若常好冷水浴者，往往皮膚嫩滑紅潤，有彈性，精神奕奕且體質(zhì)健碩，其健康之美凸顯！益處多多。

然，中醫(yī)曰：貪涼傷身！“暑”為夏季主氣，乃火熱所化，鄉(xiāng)親們?yōu)榱说钟崾?，常千方百?jì)的欲使自身機(jī)體適應(yīng)炎熱環(huán)境，往往適得其反。而以“快速冷卻”降暑之冷水浴，正屬貪涼之法！酷夏炎熱，人體代謝旺盛、產(chǎn)熱增加等，若貿(mào)然為之，皮膚突然受到冷水刺激，會(huì)使全身毛孔迅速閉合、熱量滯留體內(nèi)無法及時(shí)散出，引發(fā)高熱，或因腦部毛細(xì)血管迅速收縮而出現(xiàn)供血不足，后果就麻煩了。

另外，冷水浴也并非人人適宜，譬如女性。而那些對(duì)冷水敏感，或患有嚴(yán)重高血壓、冠心病、急性肝炎、關(guān)節(jié)疼痛以及高熱的病人等，也都不適合冷水浴。

熱水浴“以熱制熱” 更消暑

熱水浴雖“熱”，但也是好處多多。其能促進(jìn)血液循環(huán)，有利于肌體排熱，促進(jìn)新城代謝，使皮膚各部分獲得營養(yǎng)，并加快乳酸等代謝產(chǎn)物的清除。這樣，當(dāng)表面及汗毛孔的堵塞物被清除，皮膚的排汗功能便會(huì)恢復(fù)，利于體溫的調(diào)節(jié)。另外，熱水浴還能安撫神經(jīng)，甚至起到鎮(zhèn)靜、去痛、止癢等功效。

然，夏季酷熱，人體散熱的方式是以汗液蒸發(fā)為主。洗熱水浴，剛好會(huì)讓身體遇熱后出更多的汗，反而是一種很好的散熱方式。與冷水浴不同的是，熱水浴后剛開始會(huì)很熱，但稍微休息一下就會(huì)感覺很涼快；但冷水浴后，雖然皮膚表面涼快了，其實(shí)，你熱量并沒有被散出。

夏季消暑，“以熱制熱”才是更好的方法，類似的如別貪冷飲，不妨試試喝熱茶來消暑解渴！當(dāng)然，洗澡的“熱”并非要“燙”，保持水溫30-35度即可。