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夏天洗熱水澡還是冷水澡好

2017-08-23 11:15:18      家庭醫(yī)生在線

夏季酷熱,人體散熱的方式是以汗液蒸發(fā)為主。洗熱水浴,剛好會(huì)讓身體遇熱后出更多的汗,反而是一種很好的散熱方式。夏季,“暑”性升散,易傷津耗氣,濕熱心煩,宜行消暑降燥、益氣生津、清心養(yǎng)神之事也。說到“消暑之事”,古有涼友(扇子)、涼屋,今有風(fēng)扇、空調(diào)等,而尤以“冰、冷”來消暑最為“立竿見影”!因此不少人都愛喝冷飲洗冷水澡,然而,冷水澡真的更消暑嗎?

夏天洗熱水澡還是冷水澡好

冷水浴消暑也傷身!

每大汗淋漓、酷熱難耐,比比皆是。確實(shí),以“冷”消暑最能“立竿見影”。若常好冷水浴者,往往皮膚嫩滑紅潤,有彈性,精神奕奕且體質(zhì)健碩,其健康之美凸顯!益處多多。

然,中醫(yī)曰:貪涼傷身!“暑”為夏季主氣,乃火熱所化,鄉(xiāng)親們?yōu)榱说钟崾?,常千方百?jì)的欲使自身機(jī)體適應(yīng)炎熱環(huán)境,往往適得其反。而以“快速冷卻”降暑之冷水浴,正屬貪涼之法!酷夏炎熱,人體代謝旺盛、產(chǎn)熱增加等,若貿(mào)然為之,皮膚突然受到冷水刺激,會(huì)使全身毛孔迅速閉合、熱量滯留體內(nèi)無法及時(shí)散出,引發(fā)高熱,或因腦部毛細(xì)血管迅速收縮而出現(xiàn)供血不足,后果就麻煩了。

另外,冷水浴也并非人人適宜,譬如女性。而那些對(duì)冷水敏感,或患有嚴(yán)重高血壓、冠心病、急性肝炎、關(guān)節(jié)疼痛以及高熱的病人等,也都不適合冷水浴。

熱水浴“以熱制熱” 更消暑

熱水浴雖“熱”,但也是好處多多。其能促進(jìn)血液循環(huán),有利于肌體排熱,促進(jìn)新城代謝,使皮膚各部分獲得營養(yǎng),并加快乳酸等代謝產(chǎn)物的清除。這樣,當(dāng)表面及汗毛孔的堵塞物被清除,皮膚的排汗功能便會(huì)恢復(fù),利于體溫的調(diào)節(jié)。另外,熱水浴還能安撫神經(jīng),甚至起到鎮(zhèn)靜、去痛、止癢等功效。

然,夏季酷熱,人體散熱的方式是以汗液蒸發(fā)為主。洗熱水浴,剛好會(huì)讓身體遇熱后出更多的汗,反而是一種很好的散熱方式。與冷水浴不同的是,熱水浴后剛開始會(huì)很熱,但稍微休息一下就會(huì)感覺很涼快;但冷水浴后,雖然皮膚表面涼快了,其實(shí),你熱量并沒有被散出。

夏季消暑,“以熱制熱”才是更好的方法,類似的如別貪冷飲,不妨試試喝熱茶來消暑解渴!當(dāng)然,洗澡的“熱”并非要“燙”,保持水溫30-35度即可。

(責(zé)任編輯:何詩雅 )

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