失眠癥存在的誤區(qū)有什么？怎樣改善因輪班而造成的失眠癥？

很多人對(duì)于失眠癥都是存在有誤區(qū)的，那么這些對(duì)于失眠癥的誤區(qū)究竟是什么呢？另外一些人會(huì)因?yàn)檩啺喽斐墒甙Y，其實(shí)因輪班而造成的失眠癥與時(shí)差所導(dǎo)致的睡眠不足，有異曲同工之妙。很多人都會(huì)出現(xiàn)想睡卻睡不著，但是又非常難受的癥狀，甚至有些人會(huì)被這種難受的感覺逼的狂躁，抑郁，嚴(yán)重的還可能會(huì)導(dǎo)致抑郁癥。那么該怎么改善因輪班而造成的失眠癥呢？接下來有請(qǐng)廣東省中醫(yī)院主治醫(yī)師曾亮為我們解答相關(guān)問題。

怎樣改善因輪班而造成的失眠癥？

對(duì)于有失眠癥的患者，不建議進(jìn)行輪班工作。若由于崗位問題需要值班，比如司機(jī)、警察或醫(yī)護(hù)人員等，可通過以下方法改善失眠癥：1、服用速效安眠藥，即按需服用。2、用中藥調(diào)理，改善自身體質(zhì)。3、對(duì)于長(zhǎng)期輪班的患者，輪班順序不可頻繁更換，以免影響其睡眠節(jié)律。

失眠癥存在的誤區(qū)有什么？

在臨床上，失眠癥患者存在的誤區(qū)主要是對(duì)失眠過于恐懼和擔(dān)心?；颊咄ǔ?huì)擔(dān)心晚上睡不好、睡不著、半夜蘇醒以及夜間睡眠質(zhì)量差對(duì)第二天工作和生活造成影響；此外，部分女性則會(huì)擔(dān)心夜間睡眠質(zhì)量差對(duì)皮膚造成影響。因此，持續(xù)的自我心理暗示導(dǎo)致患者恐懼睡眠，進(jìn)而影響失眠癥的治療。

很多患者在睡不著覺之后都會(huì)自行使用一些藥物，但是其實(shí)對(duì)于失眠癥的患者來說是最近亂投醫(yī)、亂服藥、濫用所謂保健品的。而且事實(shí)上很多患者所謂的失眠并不是真正的失眠癥。一般來講，只要失眠不超過兩周以上，并且白天沒有出現(xiàn)明顯的不適癥狀，影響到工作和學(xué)習(xí)的話，都不是失眠癥，是不需要進(jìn)行服藥治療的，只要調(diào)整好自己的生理作息就可以了。