為什么總是感覺睡不醒?背后可能隱藏著這8種疾??!
俗話說春困秋乏夏打盹,其實晚上睡得很好,但早晨總是睡不醒,全身無力且沒有任何精神。偶爾一兩次可能是太勞累,若經(jīng)常出現(xiàn)這個問題,說明疾病到來。
為什么早晨總是睡不醒?
1、生物鐘紊亂
總是熬夜或出差會擾亂生物鐘,影響體溫調(diào)節(jié)和血液循環(huán),對激素分泌產(chǎn)生不利影響,降低睡眠質(zhì)量。此類情況下可以服用維生素B12來調(diào)節(jié)。
2、患有疾病
早晨醒來后沒有任何精神,情緒低落,可能是抑郁癥。此外甲狀腺功能減退、患有肥胖癥以及糖尿病等也會導(dǎo)致人們早晨睡不醒,應(yīng)及時去醫(yī)院查明原因且針對性治療。
3、正處于月經(jīng)期
女性處于月經(jīng)期,黃體酮分泌明顯增多,會出現(xiàn)早晨睡不醒的情況。月經(jīng)過后就能恢復(fù)正常,若仍然沒有好轉(zhuǎn),應(yīng)去醫(yī)院做相關(guān)的檢查。
4、心臟病
全身無力和疲勞是心臟病的首發(fā)癥狀。當患上心臟病時會影響全身血液循環(huán),大量新陳代謝的廢物在組織內(nèi)積聚,刺激神經(jīng)末梢,讓人們產(chǎn)生疲憊感。
5、睡眠性呼吸障礙
睡眠性呼吸障礙會導(dǎo)致人們早晨醒來后沒有任何精神和疲憊不堪,睡覺時打呼嚕且伴有呼吸間歇性停止,因為在睡眠時呼吸暫停導(dǎo)致機體缺氧,所以出現(xiàn)全身無力和困倦的情況。此類人群需更換睡姿,推薦側(cè)臥位,若仍然沒有改善或癥狀嚴重的話需就醫(yī)。
6、特發(fā)性嗜睡癥
不管睡多長時間仍然睡不夠,白天沒有精神,睡覺前會產(chǎn)生幻覺,經(jīng)常做噩夢、易驚醒,警惕是特發(fā)性嗜睡癥。
7、貧血
貧血會導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)或肌肉缺氧,使得人們臉色發(fā)白和貪睡,且伴有頭暈耳鳴、頭痛以及眼花。平時可以多吃含鐵豐富食物如瘦肉豆類、綠葉蔬菜以及蛋類等,也可以聽從醫(yī)生建議補充鐵劑。
8、腦缺氧
當患有腦血管疾病時可降低血腦屏障通透性,引起腦組織缺血和缺氧,從而導(dǎo)致嗜睡。另外,大腦長期缺氧也會引起其他癥狀,如記憶力下降、行為異常和性格發(fā)生改變。此類人休息時盡量采取腳高頭低的姿勢,能讓更多血液流向頭部,讓大腦得到充足氧氣和血液滋養(yǎng)。此外,多參加有氧運動,如深呼吸、快步走或慢跑等。
溫馨提示
對于成年人來說每天有7~8個小時睡眠即可,睡的時間越長越疲憊。每天早晨醒來后,可用力的伸伸懶腰,可讓人們快速清醒且精神百倍。
參考資料:
《為什么每天早晨總是睡不醒?你可能是得了這8種病》,頭條, 2018-11-07
(責任編輯:湯秀媚 )
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