一到半夜就醒來無法入睡？快看看是不是這4個(gè)原因在作祟！

好的睡眠不僅能夠讓人更加健康，還會(huì)讓人在第二天工作學(xué)習(xí)中有更好的效率。但是很多人還會(huì)在睡眠問題上出亂子，有些人半夜老是醒來，并且醒來就特別難以入睡，很是影響生活。為什么一到半夜就醒來無法入睡了呢？接下來讓我們一起來了解一下。

為什么一到半夜就醒來且無法入睡了？

1、神經(jīng)功能紊亂

經(jīng)常在半夜醒來和神經(jīng)功能紊亂有著很大的關(guān)系，尤其存在于一些在日常生活中作息非常不規(guī)律的人身上。植物神經(jīng)功能紊亂會(huì)容易使人們?cè)诎胍剐褋?，接受興奮的信號(hào)，再也沒有辦法入睡，只有在精神個(gè)兩三個(gè)小時(shí)之后，在過于疲憊的情況下再次入睡。這種情況要去醫(yī)院檢查一下，看是否有睡眠障礙問題，看應(yīng)該如何解決。

2、內(nèi)分泌紊亂

很多更年期的女性都會(huì)出現(xiàn)半夜醒來無法入睡的情況，這是因?yàn)榈玫礁昶诰C合癥的影響，內(nèi)分泌出現(xiàn)紊亂的狀況而導(dǎo)致的。凌晨?jī)扇c(diǎn)睡醒再也無法入睡，是內(nèi)分泌失調(diào)的一個(gè)表現(xiàn)在中老年身上會(huì)較為常見，也需要引起足夠的重視。睡眠質(zhì)量不好，反過來會(huì)加重內(nèi)分泌紊亂的情況，進(jìn)而影響到身體健康。

3、睡得過于早

人每天需要休息的時(shí)間是恒定的，睡眠的時(shí)間就那么幾個(gè)小時(shí)，睡的時(shí)間早了，自然醒了也會(huì)早。有些人經(jīng)常七點(diǎn)左右就睡了，到了兩三點(diǎn)的時(shí)候就睡夠了，自然就會(huì)睡醒，且沒有辦法再次入睡。這種情況也算生物鐘紊亂的情況，也是需要進(jìn)行調(diào)節(jié)的。太晚睡覺不好，太早睡覺也不合適，保持在10點(diǎn)左右入睡是較為健康的，也是較為正常的作息習(xí)慣。

4、有心理問題

一些抑郁癥患者也總是在凌晨醒來，卻再次無法入睡，有這種特殊的失眠情況存在。出現(xiàn)這種情況要及時(shí)的檢查自己，看最近有沒有出現(xiàn)情緒低落的問題，最好能夠做一個(gè)抑郁癥的相關(guān)檢查，如果確診了要盡早的開始治療。現(xiàn)如今人們的生存壓力比較大，或于大的精神壓力無從排解，也容易讓人們?cè)谌狞c(diǎn)鐘醒來，醒來之后受很多心事的影響，就會(huì)一直去想這些事，也就沒有睡意了，翻來覆去的睡不著。

半夜醒來睡不著，并不是一件小事情，有可能預(yù)示著身體和心理出現(xiàn)了健康問題，重視起來，找出背后原因才能加以解決。

參考資料：

《總是半夜就睡醒了？或是這4個(gè)原因，打亂了睡眠》，今日頭條，2020-01-28