睡不著就是失眠嗎？失眠的癥狀有哪些呢？

眾所周知，隨著生活壓力的逐漸增大，失眠在大家的日常生活中越來越常見。那么什么是失眠呢？

什么是失眠？

簡單的來說，失眠就是指難以入睡，睡眠淺、多夢等等。在現(xiàn)實生活中，失眠可以說是一種常見病、多發(fā)病，它是指患者對睡眠時間和質(zhì)量不滿足，從而導(dǎo)致精神狀態(tài)不佳，使身體出現(xiàn)一種不良的現(xiàn)象。失眠對人們的影響可以說是很大的，它不僅對人的身體產(chǎn)生了不利的影響，還給人們的心理造成了很大的壓力。失眠能夠使人們疲勞乏力、不安、全身不適、無精打采、反應(yīng)遲緩、頭痛、記憶力不集中等癥狀。甚至，失眠嚴(yán)重者還會出現(xiàn)精神分裂的現(xiàn)象。

失眠現(xiàn)象的出現(xiàn)有什么原因呢？

第一，晚餐過量。晚餐食用過于油膩或者過于豐盛的話，會加重腸胃的負(fù)擔(dān)，使腸胃的蠕動能力下降，從而出現(xiàn)腹部不舒服的癥狀，進(jìn)一步導(dǎo)致大腦活躍和控制系統(tǒng)活躍，從而出現(xiàn)失眠現(xiàn)象。

第二，睡前喝酒。睡前喝酒對睡眠質(zhì)量的傷害是非常大的。有些人認(rèn)為，睡前小酌一杯有利于促進(jìn)睡眠，恰恰相反！由于酒精對大腦具有刺激性，從而導(dǎo)致睡眠期很短甚至沒有。所以說，睡前小酌一杯不僅僅對睡眠沒有幫助，還會導(dǎo)致失眠。此外，常常酗酒的人的失眠現(xiàn)象會越來越嚴(yán)重。

第三，心理壓力太大。大家都知道，過于沉重的心理壓力會導(dǎo)致失眠癥狀的出現(xiàn)，使人們難以入睡。它不僅會影響睡眠質(zhì)量，還會導(dǎo)致人們的身體素質(zhì)變差，影響身體健康。

第四，夢有害心理。很多人都不能夠正確的對待晚上所做的夢，他們認(rèn)為夢是睡眠質(zhì)量不佳的表現(xiàn)。事實上，這種想法是錯誤的。夢只是一種正常的心理現(xiàn)象，是大腦的一種工作方式，夢的本身對人體是沒有傷害的，只是認(rèn)為夢對人有傷害這一想法會導(dǎo)致失眠現(xiàn)象的出現(xiàn)。這樣來看，就足以說明，睡不著就是入睡困難，也是失眠癥狀中的一種，所以睡不著是失眠，但是不能說睡不著就是失眠。

所以說，睡不著不等于失眠，只是失眠的一種常見的現(xiàn)象。當(dāng)大家出現(xiàn)睡不著的情況時，是不需要過分擔(dān)心的，只要進(jìn)行適度的調(diào)整，此現(xiàn)象是可以消除的。但是呢，當(dāng)大家出現(xiàn)失眠的癥狀時，就需要引起充分的重視了。