腎結(jié)石青睞上班族 教你如何預(yù)防腎結(jié)石

　　專家介紹，臨床上診斷的不少腎結(jié)石患者都是屬于上班族，那么，為何腎結(jié)石會青睞上班族呢?針對這個(gè)問題，專家表示，上班族之所以容易患上腎結(jié)石，這與其飲食不規(guī)律有著莫大的關(guān)系。

　　疑：腎結(jié)石為何青睞上班族?

　　一、缺乏飲水和運(yùn)動(dòng)

　　現(xiàn)在很多上班族，尤其女性承受著比男性大得多的競爭壓力，坐辦公室工作的時(shí)間都很長，缺乏運(yùn)動(dòng)，造成脂肪的過量儲存，而有的人因?yàn)楣ぷ骶o張，常常一天喝不上一次水，有的索性不喝。這兩種不良習(xí)慣是導(dǎo)致上班族多患結(jié)石病的重要原因。

　　二、不吃早餐。

　　長期不吃或不科學(xué)地吃早餐，會導(dǎo)致膽汁長期淤積在膽囊，并影響胃酸分泌、膽汁排出，這會減弱消化系統(tǒng)功能，誘發(fā)胃炎、膽、腎結(jié)石等，對身體健康有嚴(yán)重的危害。

　　三、不吃午餐

　　不少上班族，尤其是單位不供應(yīng)午餐的上班族視每天的午餐為頭疼的事，蹭飯無著，飲食往往無規(guī)律。對此，專家指出，營養(yǎng)攝入的不均衡會引發(fā)結(jié)石病。另外，過多地食用含嘌呤豐富的海產(chǎn)品，嘌呤新陳代謝后的最終產(chǎn)物--尿酸，則會促使尿中草酸鹽沉淀，而形成尿結(jié)石。

　　四、夜生活過度

　　現(xiàn)代上班族的夜生活通常比較頻繁，晚上下班后往往有各種應(yīng)酬，沒有應(yīng)酬的時(shí)候就和同事去泡吧或者卡拉OK，同時(shí)過量飲用咖啡等，也會引發(fā)腎結(jié)石。

　　腎結(jié)石典型癥狀：腎絞痛、血尿

　　腎結(jié)石的癥狀表現(xiàn)為疼痛，疼痛常位于病人腰腹部，多呈現(xiàn)陣發(fā)性，有時(shí)亦可表現(xiàn)為持續(xù)性疼痛。還有少數(shù)腎結(jié)石病人的腹痛僅僅表現(xiàn)為酸脹不適，只有在活動(dòng)或勞動(dòng)后才能感覺到明顯的疼痛。

　　嚴(yán)重的腎結(jié)石病人，其所感受到的腹痛常呈刀割樣痛，疼痛可能突然發(fā)作，并多向下腹部、腹股溝或股內(nèi)側(cè)放射。如為女性腎結(jié)石病人，疼痛可能還將會放射至外陰部位。

　　專家表示，腎結(jié)石造成的危害是腎結(jié)石病人發(fā)生腎絞痛時(shí)，多會伴發(fā)血尿。因結(jié)石成分在泌尿系統(tǒng)移行過程中，會擦傷腎盂以及輸尿管的黏膜，導(dǎo)致這些部位的毛細(xì)血管破損，從而產(chǎn)生血尿。當(dāng)腎結(jié)石病人進(jìn)行體力活動(dòng)后，血尿癥狀將可加重。

　　專家支招：預(yù)防腎結(jié)石，你應(yīng)怎么做?

　　1、大部分腎結(jié)石都屬于草酸鈣結(jié)石，因此要少吃草酸含量高的食物，如菠菜、豆類、葡萄、可可、茶、桔子、李子、竹筍等。少吃高蛋白的食物，多攝入膳食纖維。應(yīng)該遠(yuǎn)離高嘌呤食物，比如動(dòng)物肝臟、海鮮、啤酒等。

　　2、至于廣東地區(qū)結(jié)石患者多，是否跟飲食習(xí)慣中常喝老火湯有關(guān)，還存在爭議。但如果老火湯是用海鮮、動(dòng)物內(nèi)臟煲成的，含有的嘌呤很高，則不宜過多飲用。

　　3、預(yù)防泌尿系結(jié)石最好、也最容易做到的方法是多喝水，保持身體中適當(dāng)?shù)乃盅a(bǔ)給。喝水太少是發(fā)生腎結(jié)石的主要誘因之一。特別是在氣候炎熱的季節(jié)，運(yùn)動(dòng)出汗后更應(yīng)多飲水，以避免尿液過分濃縮，防止尿中晶體沉積。雖然果汁、湯和牛奶都能作為輔助飲料，但是清水仍然是補(bǔ)充身體水分最好的選擇。

　　此外，建議容易患上腎結(jié)石的人應(yīng)該多喝一些檸檬水，常喝含檸檬汁的飲料能預(yù)防腎結(jié)石。已有研究發(fā)現(xiàn)，平時(shí)經(jīng)常飲用檸檬水有利于在尿液中產(chǎn)生檸檬酸鹽，該化學(xué)物質(zhì)能預(yù)防尿中的礦物質(zhì)在腎內(nèi)形成結(jié)石。