為什么上班族易得腎結(jié)石 怎樣預(yù)防腎結(jié)石

現(xiàn)代人，生活節(jié)奏加快，加上壓力過大，生活方式不健康等因素，使得很多疾病變得普遍。尤其是穿梭在城市中的上班族，很多上班族都是生活畸形不健康的典型，于是也不可避免常常處于亞健康狀態(tài)。因而，上班族是各種疾病的高發(fā)人群，其中，最典型之一就是腎結(jié)石了。腎結(jié)石給許多上班族帶來無法忍受的痛楚，不便，到底為什么上班族易得腎結(jié)石呢？今天帶大家來科普一下。

為什么上班族易得腎結(jié)石

1、不吃早點(diǎn)，愛睡懶覺。

起床后就一直在趕時間，無暇顧及吃早飯問題，還有些人是習(xí)慣成自然。又或者因?yàn)轭檻]遲到的問題，許多朋友都不直接不吃早餐。經(jīng)過一夜睡眠，人體需要早餐來重新補(bǔ)充、儲藏能量。長期不吃或不科學(xué)地吃早餐，會導(dǎo)致膽汁長期淤積在膽囊，并影響胃酸分泌、膽汁排出，這會減弱消化系統(tǒng)功能，誘發(fā)胃炎、膽、腎結(jié)石等，對身體健康有嚴(yán)重的危害。

2、吃的比較油膩。

上班族在外面吃飯的場合特別多，外面的飯菜油水較多，長期的高油高脂，直接造成腎結(jié)石的出現(xiàn)，這是非常大的原因。

3、夜生活的普及。

好多上班族白天在忙工作，晚上才有時間出來放松，又或者是因公需要去應(yīng)酬，吃夜宵，喝酒就都很普及，腎臟沒有休息的余地，負(fù)擔(dān)過重，就會出現(xiàn)結(jié)石。

4、缺乏飲水和運(yùn)動。

工作忙碌導(dǎo)致許多朋友在辦公室辦公的時間就變得越來越多，缺乏運(yùn)動，造成脂肪的過量儲存，這種情況很常見；而有的人因?yàn)楣ぷ骶o張，常常一天喝不上一次水，有的索性不喝。這兩種不良習(xí)慣是導(dǎo)致上班族多患腎結(jié)石的重要原因。

上班族預(yù)防腎結(jié)石

再怎么說，生活還得繼續(xù)，上班族就算是腎結(jié)石高危人群，也沒法不去上班。那么上班族可以怎樣在工作之余預(yù)防腎結(jié)石呢？

1、腎結(jié)石的主要誘因還是食物，特別是那些富含草酸的食物，對形成腎結(jié)石有極大的促進(jìn)的作用，所以我們在飲食方面要注意食物的選擇，尤其是腎結(jié)石病人，更不可以拿自己的腎臟做賭注。

2、多喝水可以增加排尿量，稀釋尿液，降低尿內(nèi)晶體濃度，沖洗尿路，有利于預(yù)防結(jié)石形成及促使結(jié)石排出，所以即便不口渴，也要多喝白開水，每天應(yīng)喝水2000～3000毫升。

3、加強(qiáng)運(yùn)動，不要“坐等”結(jié)石的形成。在辦公室工作一個小時左右，就應(yīng)站起來做些簡單的放松運(yùn)動，業(yè)余也應(yīng)保證一定的運(yùn)動量，每天的運(yùn)動時間應(yīng)在30分鐘以上。