古熾明 副主任醫(yī)師
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國(guó)家人口和計(jì)劃生育委員會(huì)科學(xué)技術(shù)研究所曾公布過一項(xiàng)數(shù)據(jù),中國(guó)男性的精液質(zhì)量,正在以每年1%的速度下降。與60年前的男性相比,現(xiàn)在男性每毫升精液的精子密度已經(jīng)由1.31億個(gè)下降到0.5億個(gè),減少了62%。李海松告訴記者,不僅是中國(guó),全世界男性的精子質(zhì)量都在下降。有研究顯示,工業(yè)化程度越高的地區(qū),精子質(zhì)量下降速度越快。
現(xiàn)代生活不僅對(duì)人類健康產(chǎn)生重要影響,也成了毫不留情的“精子殺手”。不良飲食就是這個(gè)殺手的第一個(gè)秘密武器。高熱量食品、辛辣菜肴、大量飲酒都會(huì)通過傷害前列腺來“殺害”精子,因?yàn)榫褐杏?0%都來自前列腺液。第二個(gè)秘密武器是電子輻射和久坐,前者會(huì)直接傷害睪丸,后者讓睪丸溫度升高,影響精子質(zhì)量。第三個(gè)秘密武器就是情緒,壓力太大、焦慮、浮躁會(huì)影響內(nèi)分泌,改變體內(nèi)雌激素和雄激素的比例,影響精子質(zhì)量。第四個(gè)秘密武器叫做“環(huán)境激素”,它來自洗滌劑、清潔劑等,它們代謝后進(jìn)入江河湖海,由浮游生物吃了,再通過蝦、小魚、大魚這樣的食物鏈進(jìn)入人體內(nèi),影響男性體內(nèi)雌雄激素的比例,導(dǎo)致男性雌性化,影響精子質(zhì)量。此外,自慰過多或太久時(shí)間不過性生活等,都會(huì)對(duì)精子造成傷害。
精子質(zhì)量下降帶來的最嚴(yán)重后果,就是讓患上生育障礙的男性越來越多。一般來說,每次射精的精液量應(yīng)該達(dá)到2—6毫升,含有4000萬以上個(gè)精子,成活率在60%以上。精子質(zhì)量下降后,不僅數(shù)量少了,成活的也少,跑得快的少,和卵子結(jié)合的機(jī)會(huì)少,自然會(huì)導(dǎo)致生育概率下降。
精子質(zhì)量好不好,還是男性全身健康的晴雨表。人體每天要產(chǎn)生1億個(gè)精子,身體稍有風(fēng)吹草動(dòng),它們的質(zhì)量就會(huì)受到影響。所以身體狀況好,精子質(zhì)量就好;身體狀況差,精子質(zhì)量就差。
英國(guó)生育問題專家曾指出,精子成長(zhǎng)只要4個(gè)月時(shí)間,改變生活習(xí)慣能馬上提高精子質(zhì)量和數(shù)量,睡眠充足、經(jīng)常運(yùn)動(dòng)、飲食健康是精子最好的“保護(hù)傘。此外,還要多吃西紅柿、綠色蔬菜和堅(jiān)果。綠色蔬菜中的維C、維E、鋅、硒等,堅(jiān)果中的歐米伽3脂肪酸,都有利于精子細(xì)胞成長(zhǎng)。
(責(zé)任編輯:劉曉 )
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