是什么導(dǎo)致男性精子質(zhì)量下降

環(huán)境污染會(huì)使精子受損，大家都知道農(nóng)藥、重金屬、香煙煙霧等等會(huì)造成精子質(zhì)量下降，除此之外，以下幾類物質(zhì)你注意到了嗎？

抗癌藥物：臨床常用的一些如環(huán)磷酰胺、絲裂霉素C、長(zhǎng)春新堿等藥物，可以引起大鼠、小鼠精母細(xì)胞的凋亡。長(zhǎng)期服用環(huán)磷酰胺會(huì)導(dǎo)致男性睪丸萎縮，精子減少。當(dāng)然，如果是女性使用這種抗癌藥物，會(huì)造成停經(jīng)，如果是孕婦服用，胎兒有可能發(fā)生畸形病變。另外，在治療前列腺癌時(shí)，有可能用到一種叫做乙烯雌酚的藥物，也會(huì)引發(fā)生殖細(xì)胞的凋亡。不過(guò)，為了治癌癥，也顧不上這么多了。

環(huán)境雌激素：簡(jiǎn)單地說(shuō)，這類物質(zhì)會(huì)產(chǎn)生類似于雌激素的作用，如果大量進(jìn)入男性體內(nèi)，會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂，從而影響精子生成。垃圾焚燒發(fā)電一直備受爭(zhēng)議，很多人都知道燃燒產(chǎn)生的二噁英會(huì)致癌。其實(shí)這種物質(zhì)也是一種環(huán)境雌激素，它能假冒雌激素參與到細(xì)胞信號(hào)傳導(dǎo)和基因表達(dá)過(guò)程中，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，影響生精。

前面說(shuō)到的抗癌藥乙烯雌酚其實(shí)也是一種環(huán)境雌激素，它是人工合成的，不僅能作用于成年男性，對(duì)于還在母親肚子里的男寶寶甚至也有毒性，胎兒出生后睪丸異常率明顯高于正常兒童。

明槍易躲暗箭難防！

高溫、輻射，這些我不說(shuō)大家也知道不是好東西。問(wèn)題是，是所有的輻射都要小心嗎？目前，有確切證據(jù)證實(shí)對(duì)人體有害的，只有X射線、不達(dá)標(biāo)的大理石材料中放射性物質(zhì)產(chǎn)生的輻射、宇宙射線等電離輻射。對(duì)于手機(jī)等電磁輻射，目前沒(méi)有確切證據(jù)證明對(duì)人體有害，男同志們大可以放心地打手機(jī)了。

孩子去醫(yī)院體檢時(shí)要特別注意，千萬(wàn)不要讓小朋友的小弟弟暴露在X射線下，對(duì)那些滿口說(shuō)著“沒(méi)關(guān)系沒(méi)關(guān)系”的無(wú)良醫(yī)生要嚴(yán)辭拒絕（作者支持非暴力不合作運(yùn)動(dòng)）！

此外，噪聲、振動(dòng)、微波也被認(rèn)為對(duì)精子發(fā)生有阻礙作用。

小心那些游蕩在周圍的猛獸！

這里的猛獸其實(shí)說(shuō)的是病原微生物。沙眼衣原體、肺炎支原體等看起來(lái)跟生殖無(wú)關(guān)的生物，其實(shí)也會(huì)對(duì)精子的發(fā)生產(chǎn)生不利影響。

例如，沙眼衣原體感染會(huì)使得精子形態(tài)異常，而且它還能吸附在精子表面，影響精子的游動(dòng)。它們也能進(jìn)入精子內(nèi)部，在精子中大量繁殖，導(dǎo)致精子被破壞。此外，男性被沙眼衣原體感染后，會(huì)導(dǎo)致白細(xì)胞增多，出現(xiàn)白細(xì)胞吞噬精子的現(xiàn)象。這么一來(lái)，精子的總數(shù)、質(zhì)量和運(yùn)動(dòng)性能就都下降了。

什么食物可以提高男性精子質(zhì)量

1、要保證充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)

蛋白質(zhì)是細(xì)胞的重要組成部分，也是生成精子的重要原材料，合理補(bǔ)充富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，有益于協(xié)調(diào)男性內(nèi)分泌機(jī)能以及提高精子的數(shù)量和質(zhì)量。成都市婦女兒童中心醫(yī)院生殖與不孕研究所楊東富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物：深海魚(yú)蝦、牡蠣、大豆、瘦肉、雞蛋等。海產(chǎn)品不僅污染程度低，還含有促進(jìn)大腦發(fā)育和增進(jìn)體質(zhì)的dha、eha等營(yíng)養(yǎng)元素，對(duì)準(zhǔn)爸爸十分有益。但不能超量攝入。蛋白質(zhì)物質(zhì)攝入過(guò)量容易破壞體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)的攝入均衡，造成維生素等多種物質(zhì)的攝入不足，并造成酸性體質(zhì)，對(duì)受孕十分不利。

2、合理補(bǔ)充礦物質(zhì)和微量元素

人體內(nèi)的礦物質(zhì)和微量元素對(duì)男性生育力具有同樣重要的影響。最常見(jiàn)的就是鋅、硒等元素，它們參與了男性睪丸酮的合成和運(yùn)載的活動(dòng)，同時(shí)幫助提高精子活動(dòng)的能力以及受精等生殖生理活動(dòng)。鋅在體內(nèi)可以調(diào)整免疫系統(tǒng)的功能，改善精子的活動(dòng)能力。人體內(nèi)鋅缺乏，會(huì)引起精子數(shù)量減少，畸形精子數(shù)量增加以及性功能和生殖功能減退，甚至不育；缺硒會(huì)減少精子活動(dòng)所需的能量來(lái)源，使精子的活動(dòng)力下降。

含鋅較高的食物有：貝殼類海產(chǎn)品、動(dòng)物內(nèi)臟、谷類胚芽、芝麻、蝦等

含硒較高的食物有：海帶、墨魚(yú)、蝦、紫菜等。

3、不可小看水果蔬菜

男士往往對(duì)水果蔬菜不屑一顧，認(rèn)為那是女孩子的減肥食物。卻不了解水果蔬菜中含有的大量維生素是男性生殖生理活動(dòng)所必需的。一些含有高維生素的食物，對(duì)提高精子的成活質(zhì)量有很大的幫助。如維生素A和維生素E都有延緩衰老、減慢性功能衰退的作用，還對(duì)精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。缺乏這些維生素，常可造成精子發(fā)生的障礙。男性如果長(zhǎng)期缺乏蔬果當(dāng)中的各類維生素，就可能有礙于性腺正常的發(fā)育和精子的生成，從而使精子減少或影響精子的正?；顒?dòng)能力，甚至導(dǎo)致不孕。

4、適量脂肪也不錯(cuò)

性激素主要是由脂肪中的膽固醇轉(zhuǎn)化而來(lái)，膽固醇是合成性激素的重要原料，脂肪中還含有精子生成所需的必需脂肪酸，如果缺乏，不僅影響精子的生成，而且還可能引起性欲下降。

常吃南瓜子可提高精子質(zhì)量

生育專家指出，精子質(zhì)量低是男性不育癥的主要原因之一，但是這種狀況有的是永久性的，有的則是暫時(shí)性的。

美國(guó)《生育健康》雜志主編稱，造成暫時(shí)性的精子質(zhì)量不高的原因有很多，其中包括性病、酗酒、抽煙、超負(fù)荷工作、高溫環(huán)境、內(nèi)褲過(guò)緊、失眠、工作和情緒壓力等?；颊咄耆梢酝ㄟ^(guò)健康的生活方式來(lái)提高精子質(zhì)量。

營(yíng)養(yǎng)學(xué)家指出，很多植物和健康食品都有助于增加精子數(shù)量和提高精子質(zhì)量。從南瓜葉中提取的新鮮深綠色汁液用同量的鮮奶稀釋，每天一杯可以起到很強(qiáng)的滋補(bǔ)作用，有助于男性增加性欲，提高精子質(zhì)量，恢復(fù)生殖能力。

還有幾種方法，將同等數(shù)量的新鮮白洋蔥和生蒜壓碎，泡入無(wú)醇白葡萄酒中10到14天，每天服用三次，每次100毫升，可以恢復(fù)受損的生殖組織。

取200克丁香樹(shù)根在30到40度的酒精中浸泡14天，過(guò)濾后取500毫升與同量橙汁和1升純天然蜂蜜混合，每天喝兩次，每次只需喝一口，就能幫助恢復(fù)精子質(zhì)量。

其他對(duì)男性生育能力非常有益的草藥還包括槲寄生、撒爾沙、紫云英、達(dá)迷草、菟絲子和高麗參等。研究人說(shuō)，通過(guò)補(bǔ)充鋅元素不但可以促進(jìn)睪丸激素的分泌，還可以增加精子數(shù)量，維生素C也有提高精子質(zhì)量的作用。所以，吃南瓜子很有用，因?yàn)槟瞎献又泻胸S富的鋅