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男人如何保持身心健康?

2010-12-02 09:18:18      家庭醫(yī)生在線

  

男人如何保持身心健康
 
男人要走出健康誤區(qū),正視心理和生理的健康

  正視心理健康

  在男人健康題目上,生理健康心理健康息息相關(guān),假如男人想要保持身心健康,首先要克服的是心理題目。男人活得太累已是不爭(zhēng)的事實(shí),尤其是中年男人,既要承擔(dān)工作上的重任,又要挑起贍養(yǎng)白叟和撫養(yǎng)、教育子女的重?fù)?dān),因而成為心理負(fù)荷最重的人群。心理醫(yī)生稱,天天處于高度緊張及巨大精神壓力下的男人,幾乎都會(huì)不同程度地泛起精神萎靡、情緒煩躁、不愿相信別人、不愿與人溝通等心理疾病癥狀。所以,心理醫(yī)生提醒泛起以上癥狀的男人,要積極調(diào)整心態(tài),及時(shí)減壓,掙脫各種心理危機(jī)。

  走出健康誤區(qū)

  一直以來(lái),男人有了病常硬撐著,不告訴家人,也不愿去病院。尤其是有了生殖系統(tǒng)方面的疾病,礙于“面子”,更不敢去專業(yè)正規(guī)病院就診,而是偷偷去一些小診所求治,或總愛自作主張隨便買點(diǎn)藥來(lái)吃,總以為吃點(diǎn)藥就熬過去了,結(jié)果往往延誤治療、勞“命”傷財(cái),對(duì)健康造成更大的危害。醫(yī)生提醒,假如確實(shí)發(fā)現(xiàn)題目,應(yīng)去專業(yè)病院進(jìn)行對(duì)應(yīng)的專業(yè)檢查,醫(yī)生會(huì)根據(jù)你的情況指導(dǎo)你服用正規(guī)藥品。如長(zhǎng)期不去病院,小病會(huì)拖成大病,以致延誤早期最佳治療時(shí)間。

  每年體檢把關(guān)

  身體有不適,男人萬(wàn)萬(wàn)不可“硬撐”。專家提醒,男人每年體檢時(shí)不應(yīng)漏過以下重點(diǎn)部位和項(xiàng)目:血壓和膽固醇檢查、乙肝兩對(duì)半或者丙肝的抗體檢查、蛋白代謝的檢測(cè)以及腹部B超、前列腺檢查、睪丸檢查、結(jié)腸檢查等。

  最后,專家夸大,男人泛起心理題目一定不要憋在心理,以免不良情緒累積引發(fā)精神心理疾病。對(duì)于工作壓力大、精神負(fù)擔(dān)重的男性,要適當(dāng)進(jìn)行心理咨詢,尋求心理醫(yī)生的匡助,以保持心理平衡,維護(hù)身心健康。

(責(zé)任編輯:劉曉 )

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