男人如何保持身心健康？

　　正視心理健康

　　在男人健康題目上，生理健康與心理健康息息相關(guān)，假如男人想要保持身心健康，首先要克服的是心理題目。男人活得太累已是不爭(zhēng)的事實(shí)，尤其是中年男人，既要承擔(dān)工作上的重任，又要挑起贍養(yǎng)白叟和撫養(yǎng)、教育子女的重?fù)?dān)，因而成為心理負(fù)荷最重的人群。心理醫(yī)生稱，天天處于高度緊張及巨大精神壓力下的男人，幾乎都會(huì)不同程度地泛起精神萎靡、情緒煩躁、不愿相信別人、不愿與人溝通等心理疾病癥狀。所以，心理醫(yī)生提醒泛起以上癥狀的男人，要積極調(diào)整心態(tài)，及時(shí)減壓，掙脫各種心理危機(jī)。

　　走出健康誤區(qū)

　　一直以來(lái)，男人有了病常硬撐著，不告訴家人，也不愿去病院。尤其是有了生殖系統(tǒng)方面的疾病，礙于“面子”，更不敢去專業(yè)正規(guī)病院就診，而是偷偷去一些小診所求治，或總愛(ài)自作主張隨便買點(diǎn)藥來(lái)吃，總以為吃點(diǎn)藥就熬過(guò)去了，結(jié)果往往延誤治療、勞“命”傷財(cái)，對(duì)健康造成更大的危害。醫(yī)生提醒，假如確實(shí)發(fā)現(xiàn)題目，應(yīng)去專業(yè)病院進(jìn)行對(duì)應(yīng)的專業(yè)檢查，醫(yī)生會(huì)根據(jù)你的情況指導(dǎo)你服用正規(guī)藥品。如長(zhǎng)期不去病院，小病會(huì)拖成大病，以致延誤早期最佳治療時(shí)間。

　　每年體檢把關(guān)

　　身體有不適，男人萬(wàn)萬(wàn)不可“硬撐”。專家提醒，男人每年體檢時(shí)不應(yīng)漏過(guò)以下重點(diǎn)部位和項(xiàng)目：血壓和膽固醇檢查、乙肝兩對(duì)半或者丙肝的抗體檢查、蛋白代謝的檢測(cè)以及腹部B超、前列腺檢查、睪丸檢查、結(jié)腸檢查等。

　　最后，專家夸大，男人泛起心理題目一定不要憋在心理，以免不良情緒累積引發(fā)精神心理疾病。對(duì)于工作壓力大、精神負(fù)擔(dān)重的男性，要適當(dāng)進(jìn)行心理咨詢，尋求心理醫(yī)生的匡助，以保持心理平衡，維護(hù)身心健康。