男人如何保持心理健康?做到這5點(diǎn)很重要!
心理健康的男人首先要學(xué)會(huì)不要隨便生氣,生氣就是自己虐待自己,在公司里被老板氣,回到家被老婆氣,在路上還被交警氣,沒事的時(shí)候還會(huì)自己生自己的悶氣。如果男人生氣太多,會(huì)把氣死我了這句話成為口頭禪,從而不利于自己心理上的健康。
那么,男人要怎么保持心理健康,應(yīng)做好這5點(diǎn)!
第一、延緩自己發(fā)怒的時(shí)間
如果遇到什么不順心的事,或受到不公平的待遇,使得自己不能不發(fā)怒,那么就試著控制一下自己,延遲15秒再生氣,下一次的話再延遲30秒再發(fā)怒,再下一次延遲一分鐘后再生氣。不斷地延長(zhǎng)下一次發(fā)生氣時(shí)間,多做這樣的練習(xí),這樣就可以學(xué)會(huì)將自己的情緒控制住。
第二、調(diào)整好自己的心態(tài)
男人必須要調(diào)整好自己的心態(tài),無論遇到什么事情,都要往好處想。比如受到上司責(zé)罵時(shí),應(yīng)該當(dāng)它作為對(duì)自己的關(guān)心和對(duì)自己工作上的督促,如果自己在工作上沒有進(jìn)步,怎樣才可以升職和加薪。如被老婆罵時(shí),要想這是她對(duì)自己的關(guān)心和愛護(hù)。
第三、不要將氣撒在別人身上
男人應(yīng)該有寬闊的胸懷,不要沒事找事把氣撒在別人的身上,對(duì)別人不要太過于苛求,比如對(duì)下屬,不要非把他們打造成你想象中的樣子,每個(gè)人都是不同的,每個(gè)人都可以按照自己的方式去做事,說不定這樣才可以把工作做得更好,另外對(duì)于一些無關(guān)緊要的小事,有些男人一旦看不順眼就會(huì)去干預(yù),這分明是沒事找氣受。
第四、用愛來平息自己的怒氣
當(dāng)自己即將要生氣的時(shí)候,可以走近自己所愛的人、或者是愛你的人身邊,用他們的愛來平息自己的怒氣,在愛的人面前應(yīng)該學(xué)會(huì)寬容,只要自己愛的人在身邊,那就沒有什么值得生氣的了。
第五、男人要學(xué)會(huì)調(diào)整自己的情緒,這樣更長(zhǎng)壽
男人從出生開始就被塑造成為強(qiáng)者,所以當(dāng)男人有苦的時(shí)候也不能說,要么就會(huì)被人貼上軟弱的標(biāo)簽,正因?yàn)檫@個(gè)原因,男人的平均壽命才比女人低。所以男人想要逃避短命的命運(yùn),必須要學(xué)會(huì)調(diào)整自己的情緒,并且要懂得平衡自己的心理,在苦中作樂,在壓力中尋找解脫,才能適應(yīng)逆境。
總而言之,在現(xiàn)實(shí)生活中,難免會(huì)遇到不順利,以及充滿了各種挑戰(zhàn)、充滿了快樂和痛苦,無論是精彩或者是無助,男性必須要用積極的心態(tài)去面對(duì),只要把握好自己的情緒才能更好地面對(duì)生活。
(責(zé)任編輯:湯秀媚 )
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