女人腎虛的癥狀有哪些？ 3款食療方幫女人補足腎氣

生活中不少女人會腎虛，而且比例并不比男人低。要知道女性腎虛的危害大，除了身體的不適，還很容易衰老，因此，女性腎虛要及時治療。要想治療腎虛，必須要了解女人腎虛的原因，找到根源才能一舉擊中。那么女人腎虛的癥狀有哪些？女性腎虛吃什么好？接下來將一一為大家介紹，供大家參考。

女人腎虛的癥狀有哪些？

1、全身方面：全身倦怠、頭腦不清醒、注意力不集中、記憶力減退等。

典型表現：

（1）、工作效率明顯下降，上司已明顯表達了對你的不滿。

（2）、記憶力下降。昨天想好的事情，今天怎么也記不起來。

（3）、無精打采。上班僅僅1個小時，就胸悶氣短，盼望早早回家休息，但上床后又睡不著。

4、胃腸道方面：食欲不振、惡心、胃疼、腹痛腹瀉、便秘等。

典型表現：

（1）、食生冷干硬食物常感胃部不適、口中粘滯不爽、吐之為快。

（2）、尿頻，在正常飲水情況下，夜尿在3次以上；小便無力，淋漓不盡，大便粘滯不暢。

（3）、一日三餐，進食甚少。排除天氣因素，即使口味非常適合自己的菜，也感覺無味。

3、心血管方面：心悸氣喘、胸悶、浮腫等。

典型表現：

（1）、晨起或勞累后足踝及小腿腫脹，下眼皮腫脹、下垂。

（2）、月經到來前兩三天，四肢發(fā)脹、胸部脹滿、胸部串痛。

3款食療方幫女人補足腎氣

二仙燉羊肉

原料：仙茅15克、仙靈脾15克、生姜15克、羊肉250克、鹽、食油、醬油適量。

制法：將羊肉洗凈切塊放入沙鍋中，加適量清水，再將仙茅、仙靈脾、生姜用紗布包好放入鍋中，武火煮沸后改用文火，燉至羊肉爛熟入佐料即成。食時去藥包食肉飲湯。

功效：仙茅、仙靈脾均為辛溫之品歸肝、腎經可溫補腎陽而祛寒羊肉甘溫可補益精氣相互配伍可達到溫陽散寒、健脾益氣目以下焦虛寒者尤適宜。

枸杞炒肉絲

原料：枸杞20克、瘦豬肉100克、青筍30克、植物油、鹽、醬油、味精、淀粉適量。

制法：將油鍋燒熱加入肉絲和青筍絲爆炒，并加入已泡洗凈枸杞及佐料，再略炒出鍋裝盤。

功效：枸杞平味甘入肝、腎經可滋補肝腎；青筍寒味苦可清熱補筋骨利五臟，適用腎陰虛者。

加味麥棗湯

原料：大棗20克、龍眼肉20克、小麥粒15克、生甘草5克。

制法：將甘草煎汁去渣取汁，大棗洗凈去核待用，再將小麥粒洗凈放入鍋中加水800毫升，及甘草煎汁煮至六成熟時加入大棗及龍眼肉，再煮15分鐘即可。

功效：小麥味甘涼入心、脾、腎經具有養(yǎng)心陰、益心氣、清心熱作用；大棗、龍眼肉溫味甘有健脾補血、養(yǎng)心安神作用；甘草有補氣清熱瀉火作用以上諸味相配用起到滋陰補血效果。