怎樣有效預(yù)防膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎？
膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎
如何預(yù)防膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎
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回答1
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肖起濤 主治醫(yī)師
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預(yù)防膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎，需注意控制體重、適度運動、避免損傷、注意保暖、均衡飲食等。 1.控制體重：過重會增加膝關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，應(yīng)通過合理飲食和適量運動保持體重在正常范圍。 2.適度運動：選擇游泳、騎自行車等對膝關(guān)節(jié)壓力較小的運動，增強關(guān)節(jié)周圍肌肉力量。 3.避免損傷：運動時做好防護(hù)，避免摔倒、扭傷等，減少關(guān)節(jié)損傷風(fēng)險。 4.注意保暖：寒冷刺激可能加重關(guān)節(jié)不適，要注意關(guān)節(jié)保暖，可佩戴護(hù)膝。 5.均衡飲食：保證攝入足夠的鈣、維生素 D 等營養(yǎng)物質(zhì)，有助于維持關(guān)節(jié)健康。 總之，預(yù)防膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎需要從多個方面入手，長期堅持良好的生活和運動習(xí)慣，才能有效降低患病風(fēng)險。
2024-10-08 23:41
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什么是膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎? 膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎是一常見老年骨性關(guān)節(jié)疾病，是引起老年人膝關(guān)節(jié)疼痛的主要原因之一。它是一種以關(guān)節(jié)軟骨變性、丟失及關(guān)節(jié)邊緣和軟骨下骨骨質(zhì)再生后為特征的慢性關(guān)節(jié)炎疾病。該病的始發(fā)部位在軟骨。膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎在老年人群中最為常見，男女均可發(fā)病。50歲以上的人膝關(guān)節(jié)x線片常有膝骨關(guān)節(jié)炎的表現(xiàn)，但并不一定都有癥狀，相反，有些早期骨關(guān)節(jié)炎患者的膝x線片為“正常”表現(xiàn)。 查看全文»
