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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李濤平 主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院
三級甲等
睡眠醫(yī)學中心
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避免打瞌睡，可從規(guī)律作息、適度運動、保證睡眠、科學閑暇、合理飲食等方面著手。自行處理身體不適可能加重病情，及時就醫(yī)并遵循醫(yī)生的治療方案是關(guān)鍵。
2015-09-27 14:32
1.規(guī)律作息：制定并遵循合理的時間表，讓身體適應。
2.適度運動：如慢跑、游泳等，增強體質(zhì)，提升活力。
3.保證睡眠：每天保證充足且高質(zhì)量的睡眠，讓大腦充分休息。
4.科學閑暇：合理利用空閑時間放松身心，減少壓力。
5.合理飲食：避免高油高糖食物，多吃蔬菜水果，保持血糖穩(wěn)定。
通過以上多種方法綜合運用，有助于減少打瞌睡的情況，保持良好的精神狀態(tài)。
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就醫(yī)問藥
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