關(guān)節(jié)骨頭沙沙響可能由多種因素引起，如關(guān)節(jié)磨損、炎癥、運(yùn)動(dòng)不當(dāng)?shù)?。增加關(guān)節(jié)囊潤(rùn)滑液也需綜合考慮。身體健康為重，一旦感到不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來的風(fēng)險(xiǎn)。
1.適度運(yùn)動(dòng)：選擇對(duì)關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)較小的運(yùn)動(dòng)，如游泳、騎自行車等，能促進(jìn)關(guān)節(jié)液分泌。
2.補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：攝入富含膠原蛋白、氨基葡萄糖的食物，如豬蹄、牛筋等。
3.控制體重：減輕關(guān)節(jié)壓力，利于關(guān)節(jié)液循環(huán)和分泌。
4.物理治療：熱敷、按摩等物理方法，可改善局部血液循環(huán)，增加潤(rùn)滑液。
5.藥物治療：在醫(yī)生指導(dǎo)下，使用硫酸氨基葡萄糖膠囊、玻璃酸鈉注射液等，但要遵醫(yī)囑。
關(guān)節(jié)響增加潤(rùn)滑液要綜合調(diào)理，若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。