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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線(xiàn)合作醫(yī)院
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選擇健康的年貨食品,要關(guān)注食品的成分、制作方式、儲(chǔ)存條件、營(yíng)養(yǎng)均衡及個(gè)人身體狀況等。 1.成分:優(yōu)先選擇天然食材制成的食品,如堅(jiān)果、水果干等,避免含大量人工添加劑、反式脂肪酸和高糖高鹽的食品。 2.制作方式:蒸煮類(lèi)食品優(yōu)于油炸、燒烤類(lèi),例如蒸餃比炸串更健康。 3.儲(chǔ)存條件:選擇新鮮、保質(zhì)期合理且儲(chǔ)存條件簡(jiǎn)單的食品,減少防腐劑的攝入。 4.營(yíng)養(yǎng)均衡:注重蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質(zhì)的搭配,如選擇富含優(yōu)質(zhì)蛋白的肉類(lèi)、富含維生素的水果等。 5.個(gè)人身體狀況:考慮自身的健康問(wèn)題,如糖尿病患者應(yīng)避開(kāi)高糖食品,高血壓患者要少吃高鹽食品。 總之,在挑選年貨食品時(shí),綜合考慮以上因素,能讓我們?cè)谙硎芄?jié)日美食的同時(shí),保持健康的飲食。
2024-10-08 12:13
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