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如何挑選健康的年貨食品?

大部分賀年食品容易致肥之余,更會(huì)影響健康。那么,如何選擇健康的年貨食品呢?

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    肖起濤 主治醫(yī)師

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    其他

    內(nèi)科

    選擇健康的年貨食品,要關(guān)注食品的成分、制作方式、儲(chǔ)存條件、營(yíng)養(yǎng)均衡及個(gè)人身體狀況等。 1.成分:優(yōu)先選擇天然食材制成的食品,如堅(jiān)果、水果干等,避免含大量人工添加劑、反式脂肪酸和高糖高鹽的食品。 2.制作方式:蒸煮類食品優(yōu)于油炸、燒烤類,例如蒸餃比炸串更健康。 3.儲(chǔ)存條件:選擇新鮮、保質(zhì)期合理且儲(chǔ)存條件簡(jiǎn)單的食品,減少防腐劑的攝入。 4.營(yíng)養(yǎng)均衡:注重蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質(zhì)的搭配,如選擇富含優(yōu)質(zhì)蛋白的肉類、富含維生素的水果等。 5.個(gè)人身體狀況:考慮自身的健康問(wèn)題,如糖尿病患者應(yīng)避開(kāi)高糖食品,高血壓患者要少吃高鹽食品。 總之,在挑選年貨食品時(shí),綜合考慮以上因素,能讓我們?cè)谙硎芄?jié)日美食的同時(shí),保持健康的飲食。

    2024-10-08 12:13
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劉和平

劉和平 / 主任醫(yī)師

擅長(zhǎng):冠心病介入治療術(shù)、心律失常射頻消融術(shù)、永 久性心臟起搏器安置術(shù)、先天性心臟病介入封堵術(shù)、肥厚型梗阻性心肌病的化學(xué)消融術(shù)、先天性肺動(dòng)脈瓣狹窄球囊擴(kuò)張術(shù)、高位硬膜外去交感神經(jīng)阻滯術(shù)。

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李勇

李勇 / 副主任醫(yī)師

擅長(zhǎng):哮喘、支氣管炎、肺氣腫、肺心病、慢性咳嗽、支氣管擴(kuò)張、肺炎、肺纖維化等呼吸系統(tǒng)疾病的診治和危重癥的搶救具有獨(dú)到見(jiàn)解。尤其在呼吸疑難病的診治方面頗有建樹(shù)。

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李邦良

李邦良 / 主治醫(yī)師

擅長(zhǎng):慢性呼吸系統(tǒng)疾病、支氣管哮喘、支氣管炎、氣管炎、支氣管擴(kuò)張、肺氣腫、肺心病、塵肺、矽肺、慢阻肺、肺間質(zhì)纖維化、間質(zhì)性肺疾病等。

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