脛骨結(jié)節(jié)骨軟骨炎是一種常見(jiàn)的青少年疾病，主要癥狀包括疼痛、腫脹、活動(dòng)受限等。預(yù)防方法有控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、保持正確姿勢(shì)、均衡營(yíng)養(yǎng)、注意保暖、避免外傷等。 1.疼痛：多為膝蓋下方脛骨結(jié)節(jié)處的疼痛，尤其在劇烈運(yùn)動(dòng)或長(zhǎng)時(shí)間站立后明顯。 2.腫脹：脛骨結(jié)節(jié)部位可能出現(xiàn)腫脹，觸摸時(shí)有壓痛。 3.活動(dòng)受限：膝關(guān)節(jié)屈伸活動(dòng)可能受到一定限制，影響正常行走和運(yùn)動(dòng)。 4.控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：避免過(guò)度劇烈的運(yùn)動(dòng)，尤其是頻繁的跑跳。 5.保持正確姿勢(shì)：站立和行走時(shí)保持良好的體態(tài)，避免膝關(guān)節(jié)受力不均。 6.均衡營(yíng)養(yǎng)：保證攝入足夠的鈣、維生素 D 等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，促進(jìn)骨骼發(fā)育。 7.注意保暖：寒冷天氣注意膝關(guān)節(jié)保暖，減少寒冷刺激。 8.避免外傷：運(yùn)動(dòng)時(shí)注意防護(hù)，防止膝關(guān)節(jié)受傷。 總之，對(duì)于脛骨結(jié)節(jié)骨軟骨炎，早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療非常重要。青少年在生長(zhǎng)發(fā)育期間要注意保護(hù)膝關(guān)節(jié)，如有相關(guān)癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。