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高血壓患者的飲食及降壓方法有哪些？

2014-12-23 06:28 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾病：失眠

問題：

高血壓患者的飲食及降壓方法有哪些？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

馮新武主任醫(yī)師

肇慶市第一人民醫(yī)院

三級(jí)甲等

心血管內(nèi)科

高血壓患者的飲食及降壓方法包括飲食調(diào)整、適量運(yùn)動(dòng)、減輕壓力、規(guī)律作息、合理用藥等。如果身體不適，請盡快尋求醫(yī)療幫助，按照醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切莫自行用藥。
1.飲食調(diào)整：減少鈉鹽攝入，增加鉀攝入，多吃新鮮蔬果，如香蕉、菠菜等。
2.適量運(yùn)動(dòng)：如快走、慢跑、游泳等，每周至少150分鐘。
3.減輕壓力：通過冥想、瑜伽等方式放松身心。
4.規(guī)律作息：保證充足睡眠，避免熬夜。
5.合理用藥：常見藥物有硝苯地平、氨氯地平、厄貝沙坦等，需遵醫(yī)囑用藥。
高血壓患者要綜合采取多種措施控制血壓，定期監(jiān)測血壓，如有不適及時(shí)就醫(yī)。
2014-12-25 13:08

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