落枕多因睡眠姿勢(shì)不當(dāng)、頸部受寒、頸部肌肉勞損、頸椎小關(guān)節(jié)紊亂、頸部外傷等引起。面對(duì)身體的不適，最明智的選擇是立即就醫(yī)，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范治療，確保安全有效。
1.睡眠姿勢(shì)不當(dāng)：睡覺(jué)時(shí)頭頸長(zhǎng)時(shí)間處于過(guò)度偏轉(zhuǎn)位置，肌肉緊張。
2.頸部受寒：寒冷刺激使頸部肌肉痙攣。
3.頸部肌肉勞損：長(zhǎng)期低頭或過(guò)度勞累，肌肉易損傷。
4.頸椎小關(guān)節(jié)紊亂：頸椎關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)異常，活動(dòng)受限。
5.頸部外傷：外力沖擊導(dǎo)致頸部肌肉或關(guān)節(jié)損傷。
落枕后可通過(guò)熱敷、按摩、針灸等方法緩解，若癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。平時(shí)注意保持良好的睡眠姿勢(shì)和頸部姿勢(shì)，避免頸部受寒和過(guò)度勞累。