26歲總是記憶力不好，可能與不良生活習(xí)慣、心理壓力、睡眠不足、營(yíng)養(yǎng)不良、疾病等因素有關(guān)。如果情況嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)。身體不適時(shí)，要及時(shí)看醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)囑進(jìn)行治療，切勿自己胡亂用藥。
1.不良生活習(xí)慣：長(zhǎng)期熬夜、過度飲酒、吸煙等會(huì)影響大腦功能，導(dǎo)致記憶力下降。應(yīng)保持規(guī)律作息，戒煙限酒。
2.心理壓力：工作或生活中的壓力過大，可能引起焦慮、抑郁等情緒，影響記憶力。要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，適當(dāng)放松。
3.睡眠不足：大腦得不到充分休息，會(huì)使記憶力減退。保證每天7-8小時(shí)的充足睡眠。
4.營(yíng)養(yǎng)不良：缺乏B族維生素、鋅等營(yíng)養(yǎng)素，可能影響神經(jīng)系統(tǒng)功能。注意飲食均衡，多吃富含營(yíng)養(yǎng)的食物。
5.疾病因素：某些疾病如神經(jīng)衰弱、甲狀腺功能減退等也會(huì)導(dǎo)致記憶力不好。需要就醫(yī)檢查，明確診斷。
總之，要重視記憶力不好的問題，積極調(diào)整生活方式，必要時(shí)就醫(yī)診治，以改善記憶力。