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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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譚源駿 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
骨科
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中老年人防治脂肪肝,需從飲食、運(yùn)動(dòng)、控制體重、定期體檢、避免不良習(xí)慣等方面入手。 1. 飲食:減少高熱量、高脂肪、高糖食物攝入,增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纖維的食物。 2. 運(yùn)動(dòng):每周至少進(jìn)行 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng),如快走、慢跑、游泳等。 3. 控制體重:保持 BMI 在正常范圍內(nèi),避免肥胖。 4. 定期體檢:每年進(jìn)行肝功能、腹部超聲等檢查,及時(shí)發(fā)現(xiàn)和處理問(wèn)題。 5. 避免不良習(xí)慣:戒煙限酒,避免熬夜,減輕肝臟負(fù)擔(dān)。 總之,中老年人防治脂肪肝需要長(zhǎng)期堅(jiān)持健康的生活方式,定期體檢,如有不適及時(shí)就醫(yī)。
2024-09-29 20:30
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