有助于補(bǔ)肝的5種食物有草莓、枸杞、菠菜、雞蛋、豬肝等。 1. 草莓：性涼，有養(yǎng)肝護(hù)肝作用，富含維生素C，能幫助人體吸收鐵質(zhì)，使細(xì)胞獲得滋養(yǎng)，且含天然抗炎成分，可減少自由基損傷。 2. 枸杞：富含胡蘿卜素、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能保護(hù)肝細(xì)胞，改善肝臟功能，促進(jìn)肝細(xì)胞再生。 3. 菠菜：富含葉綠素，有調(diào)節(jié)肝膽功能、緩解肝郁的作用，且含有多種維生素和礦物質(zhì)，能為肝臟提供所需營(yíng)養(yǎng)。 4. 雞蛋：含大量?jī)?yōu)質(zhì)蛋白，是肝臟細(xì)胞修復(fù)和再生的重要原料，蛋黃中的卵磷脂可促進(jìn)肝細(xì)胞的活化和再生。 5. 豬肝：以形補(bǔ)形，豬肝含有豐富的鐵、磷等造血不可缺少的原料，能補(bǔ)肝血、明目。 合理攝入這些食物，對(duì)肝臟健康有益，但要注意飲食均衡。若肝臟有不適，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院肝病科就診。